肋骨骨折后如何补充营养？专家给出五大建议

肋骨骨折后如何补充营养？专家给出五大建议

肋骨骨折是一种常见的创伤，不仅需要及时的医疗处理，还需要合理的营养补充来促进恢复。江苏省人民医院普通外科副主任医师管蔚就肋骨骨折后的营养补充给出了专业建议。

1. 增加蛋白质摄入量

蛋白质有益于肌肉修复和生长，是肋骨骨折恢复所需的重要营养物质。食品中含高蛋白的食品包括鱼、禽肉、牛奶、豆类、坚果等。

2. 补充维生素D和钙

维生素D和钙对于骨骼健康至关重要。如果不确定是否摄取足够的维生素D和钙，请咨询医生或营养师而进行相应的补充。

3. 多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素和矿物质，这些营养物质有助于身体的免疫力和自愈能力提高。特别是深色蔬菜，比如西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜等。

4. 避免食用高脂肪食物

高脂肪食物会导致身体肥胖，增加压力，同时对于骨骼健康也会有不良的影响。

5. 适当补充碳水化合物

碳水化合物是身体主要的能源来源。在修复和恢复阶段，身体需要更多的能量来支持受伤部位的恢复。但是，过度摄入碳水化合物可能会导致体重增加，从而给身体造成额外的负担。

通过饮食来补充营养是非常重要的，具体的饮食方案建议咨询专业医生或营养师。