薏米红豆祛湿什么时候喝好

薏米红豆祛湿什么时候喝好

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

薏米红豆汤在早晨或上午饮用效果较好。以下是具体原因和注意事项：

时间选择

早晨至中午时段体内代谢相对活跃，此时饮用薏米红豆汤有助于更好地促进体内湿气的排出，并提高消化吸收功能。

肠胃负担

空腹或早餐后喝薏米红豆汤，可以减轻肠胃负担，增强脾胃运化水湿的能力，有利于祛湿效果的发挥。

身体反应

人体在白天活动时，能量需求较高，上午饮用可以帮助提供必要的能量支持，同时促进尿液生成，加速湿气的排除。

配合饮食

搭配适当的膳食纤维饮食，如蔬菜、水果，能进一步改善肠道功能，辅助薏米红豆的祛湿作用。

注意事项

薏米性微寒，体质偏寒者或孕妇需谨慎食用，以免引起不适。