长时间玩游戏后视力突然模糊怎么办？专业医生来解答

长时间玩游戏后视力突然模糊怎么办？专业医生来解答

长时间玩游戏后，你是否曾经遇到过视力突然模糊的情况？这种情况可能是由于眼睛疲劳引起的。江苏省中医院眼科副主任医师张传伟为您详细解答如何应对这一问题。

1. 短暂休息

遵循“20-20-20”法则：每隔20分钟凝视屏幕，停下来看远方至少20英尺的距离（约6米）持续20秒，有助于缓解眼部肌肉紧张。

2. 调节环境光线

确保游戏环境的照明适中，避免屏幕过亮或过暗，以减少眼睛的压力。使用抗蓝光眼镜也可以帮助减少部分光线对眼睛的刺激。

3. 调整屏幕设置

将屏幕的对比度和亮度调至舒适的水平，并确保屏幕与眼睛的距离适中，大约保持50-70厘米的距离。

4. 使用润眼液

长时间盯着屏幕可能导致眨眼次数减少，从而引发眼干不适。使用不含防腐剂的人工泪液可以缓解干眼症状。

5. 定期眼科检查

如果视力模糊持续或频繁发生，应尽快就医进行专业的眼科检查，以排除其他潜在的眼疾。

调整用眼习惯并定期检查视力，可以有效改善因长时间玩游戏引起的视力模糊问题。

本文作者：张传伟副主任医师（江苏省中医院眼科）