儿童可以吃冰淇淋吗？高糖高脂食品或致肥胖影响食欲

儿童可以吃冰淇淋吗？高糖高脂食品或致肥胖影响食欲

随着天气逐渐变热，冰淇淋成为了很多孩子的最爱。但是，儿童是否可以吃冰淇淋？如果可以，又该如何健康地食用呢？本文将为您详细解答这些问题。

儿童可以吃冰淇淋吗？

冰淇淋是一种高糖、高脂食品，容易引起青少年肥胖。此外，孩子对冰淇淋中添加的各种食品添加剂更为敏感。饭前食用冰淇淋会影响孩子的食欲，从而影响正餐。如果经常食用冰淇淋，还可能造成孩子脾胃虚弱，导致孩子不好好吃饭。而且，孩子在没有家长监督的情况下，往往容易贪吃，吃得快、吃得过多，而快速食用冰淇淋会对胃肠道造成较大刺激，容易引起胃肠道不适。

过多食用冰淇淋还会影响儿童牙齿的发育，尤其是处于换牙期的儿童。因此，家长一定要控制孩子食用冰淇淋的量，能不吃最好不吃。

小孩怎么吃冰淇淋才健康？

对于不同年龄段的孩子，食用冰淇淋的建议如下：

• 1岁内的宝宝：肠胃发育还不完善，坚决不能食用寒凉、高糖的食物。
• 1~3岁的宝宝：肠道系统发育依然不够完善，如果吃太多冰淇淋，可能会出现腹泻或引起感冒，所以要尽量少吃或不吃。
• 3岁以上的宝宝：可以适量食用。实际上，凉的食物经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，少量凉食对体温不会造成多大影响，这得益于人体天生的恒温能力。

食用冰淇淋时需要注意什么？

1. 不要在饭前饭后食用

• 饭前饭后食用会影响食欲。由于冰淇淋温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要食用，建议放在两餐之间。

2. 一次不可以吃太多

• 一次进食过多，也会出现不良反应。儿童容易引起腹痛，中老年人容易引起心绞痛，一般人容易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。

3. 不可以吃得太快

• 如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。所以，一般宝宝的胃黏膜都非常娇嫩，很容易造成"冷食性胃炎"，宝宝会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。