儿童可以吃冰淇淋吗?高糖高脂食品或致肥胖影响食欲
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儿童可以吃冰淇淋吗?高糖高脂食品或致肥胖影响食欲
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随着天气逐渐变热,冰淇淋成为了很多孩子的最爱。但是,儿童是否可以吃冰淇淋?如果可以,又该如何健康地食用呢?本文将为您详细解答这些问题。
儿童可以吃冰淇淋吗?
冰淇淋是一种高糖、高脂食品,容易引起青少年肥胖。此外,孩子对冰淇淋中添加的各种食品添加剂更为敏感。饭前食用冰淇淋会影响孩子的食欲,从而影响正餐。如果经常食用冰淇淋,还可能造成孩子脾胃虚弱,导致孩子不好好吃饭。而且,孩子在没有家长监督的情况下,往往容易贪吃,吃得快、吃得过多,而快速食用冰淇淋会对胃肠道造成较大刺激,容易引起胃肠道不适。
过多食用冰淇淋还会影响儿童牙齿的发育,尤其是处于换牙期的儿童。因此,家长一定要控制孩子食用冰淇淋的量,能不吃最好不吃。
小孩怎么吃冰淇淋才健康?
对于不同年龄段的孩子,食用冰淇淋的建议如下:
- 1岁内的宝宝:肠胃发育还不完善,坚决不能食用寒凉、高糖的食物。
- 1~3岁的宝宝:肠道系统发育依然不够完善,如果吃太多冰淇淋,可能会出现腹泻或引起感冒,所以要尽量少吃或不吃。
- 3岁以上的宝宝:可以适量食用。实际上,凉的食物经过口腔和食道的暖化,到胃里时已经不冷了,少量凉食对体温不会造成多大影响,这得益于人体天生的恒温能力。
食用冰淇淋时需要注意什么?
- 不要在饭前饭后食用
- 饭前饭后食用会影响食欲。由于冰淇淋温度低,会造成胃肠道血管收缩,从而影响其消化吸收能力,影响各类营养素的吸收。如果要食用,建议放在两餐之间。
- 一次不可以吃太多
- 一次进食过多,也会出现不良反应。儿童容易引起腹痛,中老年人容易引起心绞痛,一般人容易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症,并且有可能损坏牙齿。
- 不可以吃得太快
- 如进食过快,则易刺激内脏血管收缩,并使局部出现贫血状态,减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力,促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生,有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。所以,一般宝宝的胃黏膜都非常娇嫩,很容易造成"冷食性胃炎",宝宝会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。
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