喝茶养生？第一步是选对茶！
喝茶养生？第一步是选对茶！
喝茶养生已经成为现代人追求健康生活的一部分，但如何科学饮茶却是一门学问。本文将为您详细介绍不同体质和季节下如何选择合适的茶类，以及六大茶类的功效与饮用注意事项。
喝茶具有一定养生功效已经成为常识。但关于喝茶的这些知识，却有很多人还不知道，甚至错误饮茶给健康帮了倒忙。
如果要通过饮茶来养生，首先需要根据自己的体质选对茶的种类，然后再根据季节的变化适当做一些调整。
春天首先推荐大家喝带有芳香辛散气味的花茶，比如说茉莉花茶，茉莉花茶是性温的，可以驱寒提神，它的花香和茶香融合以后，使人心情愉悦，神清气爽可以驱走春困。
其次建议喝一些具有养肝调肝功效的茶叶，因为肝在五行中是属木，对应着春天的生发之气，所以在春天这个季节最适合调肝和养肝。
一般体质的话可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理气，对于女性又有活血调经和美容的功效。
如果是偏肝火旺的体质，在这个季节可能容易发脾气、急躁上火，甚至有些肝病在春季是会复发的。推荐喝清肝火的菊花茶，像铁观音（茶）、普洱茶这一类的在春季也可以喝。
如果自己不太确定体质是偏寒还是偏热，可以选择一些温和比较中性的茶，比如像铁观音茶、乌龙茶、白茶、普洱茶等。
六大茶类的功效与特点
1. 绿茶：降火防癌
代表名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖。
绿茶是没有发酵的茶。性寒有助降火，最适合容易上火的人，与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。绿茶通常被认为有降血脂、降血压、减肥等作用。经常吸烟者，喝喝绿茶，可减少尼古丁的伤害。
注意：绿茶偏寒性，脾胃虚寒的人少喝。
2. 白茶：明目保肝护肝
代表名茶：白毫银针、白牡丹、寿眉。
白茶就是轻微发酵茶。白茶通常有一定的明目、保肝护肝、促进血糖平衡的作用。尤其是老白茶，还有降火、消炎、利咽的作用，对治疗喉咙炎、喉咙痛有一定功效。与其他茶类相比，白茶的抗菌抗辐射效果比较好。
3. 黄茶：益脾胃助消化
代表名茶：君山银针、霍山黄芽、平阳黄汤。
黄茶就是轻发酵茶。黄茶有一定的解毒作用，益脾胃、助消化，而且还有助于脂肪代谢，普通人几乎都适合。
4. 青茶：降血脂抗衰老
代表名茶：大红袍、铁观音、凤凰单枞、台湾冻顶乌龙。
青茶就是半发酵茶，又叫乌龙茶。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。某些乌龙茶富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗炎、抗过敏等作用。青茶含较多茶多酚，有降血脂、抗衰老、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。
5. 红茶：暖脾胃消疲劳
代表名茶：川红工夫、滇红工夫、祁门工夫。
红茶就是全发酵茶。正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。
红茶通常是红汤红叶，有助于消化、暖胃、提神、消疲劳。与其他茶类相比，红茶预防心血管疾病的功效较好。
注意：体质偏热的人少喝红茶。
6. 黑茶：降血脂解油腻
代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶。
黑茶就是后发酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。
黑茶有很好的消脂去腻作用，降脂功能较强，有防止糖尿病、抗衰老等作用。