最适合春季吃的4种水果，健脾润肺、下火养肝！

最适合春季吃的4种水果，健脾润肺、下火养肝！

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/862837775_122014422/?pvid=000115_3w_a

春天是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢加快的时期。在这个季节，选择合适的水果不仅能够补充营养，还能起到养生保健的作用。本文推荐四种适合春季食用的水果：草莓、桑葚、梨和菠萝，它们分别具有健脾、润肺、养肝等功效，能够帮助人们更好地适应春季的气候变化。

草莓：清热下火

草莓性凉，具有清热解毒的功效，非常适合春季食用。春季气温逐渐升高，人体容易上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。草莓中的维生素C含量丰富，能够增强免疫力，抵御春季常见的感冒病毒。同时，草莓中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，预防春季常见的积食和便秘问题。

桑葚：滋养肝肾

桑葚是春季养肝的佳品。中医认为“春应肝木”，春季是养肝的最佳时节。桑葚入肝经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。春季肝血充足，能够滋养双目，缓解眼干眼涩等常见眼部不适。同时，桑葚还能够滋补肾阴，为春季阳气升发储备能量，避免虚火上炎。

梨子：润肺止咳

春季气候多变，容易引发咳嗽、干咳无痰或痰少而黏等症状。梨子具有润肺止咳、清热降火的功效，非常适合春季食用。生食梨子能够清热解毒，直折燥热；蒸熟食用则能够减缓寒性，增加润肺、健脾的功效，适合脾胃虚寒的人群。将梨子与川贝、银耳一起炖煮，更是滋养肺阴的良方。

菠萝：健脾助消化

春季是万物生长的季节，脾胃作为后天之本，需要全力运化水谷精微以滋养全身。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，能够促进食物消化，分解蛋白质，减轻胃肠负担。同时，菠萝中富含维生素B族，能够参与身体的能量代谢，为春季户外活动增多、精力消耗加大的人们及时补充能量。

这四种水果不仅美味可口，而且功效显著，非常适合春季食用。建议大家在春季适量食用这些水果，以达到养生保健的效果。