肝脏健康预警：晨起四大症状与全身信号，及中医养肝方案
肝脏健康预警：晨起四大症状与全身信号，及中医养肝方案
肝脏是人体重要的解毒器官，被誉为"人体化工厂"。然而，肝脏没有痛觉神经，早期病变往往不易察觉。本文将为您详细解析肝脏疾病的早期预警信号、日常生活中的护肝要点，以及中医养肝的实用建议。
俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
早晨起床后的四大预警信号
提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"
尿液深黄似茶色
当肝脏受损，体内胆红素水平异常升高，这些多余的胆红素会随尿液排出，导致尿液呈现深黄色，类似茶色。这与因上火或饮水不足导致的尿液发黄有所不同，唯有在肝病得到有效控制后，此症状才会逐渐消退。持续疲惫与无力感
若你常在早晨醒来时感到疲惫不堪，全身乏力，这可能是肝脏出现问题的警示。肝脏损伤会影响身体对营养的吸收，进而引发营养不良，导致持续的疲惫感。刷牙时易出血
肝脏问题还可能影响人体的凝血功能，导致凝血因子减少，从而容易出现刷牙时牙龈出血、皮肤出现瘀斑等异常出血现象。食欲不振伴恶心
早晨起床时若感到不想进食，并伴有恶心、呕吐的症状，应警惕肝脏的健康问题。因为肝脏中的某些酶对消化至关重要，肝脏受损会导致这些酶的数量减少，进而影响消化功能，引发食欲不振。
全身预警信号
肝脏出现问题，身体会通过多个方面发出预警信号：
- 头发变化
- 两鬓斑白：揭示肝胆两虚之态
- 头发油腻且脱落严重：肝火旺盛之象
- 发色偏黄：肝血亏虚之证
- 头顶白发丛生：肝肾两虚之兆
- 发际线白发显现：肝脾血不足之征
- 眼部症状
- 视线模糊不清：肝血匮乏之状
- 眼睛干涩疲劳：肝阴亏虚之相
- 眼红布满血丝：肝火炽盛之貌
- 眼睛发黄无光：肝胆湿热之症
- 面部变化
- 口苦口臭难当：肝火旺盛，浊气上涌
- 面部长斑长痘：肝毒淤积，内分泌失衡
- 面色暗黄无光：肝血不足，滋养匮乏
- 手脚表现
- 指甲脆弱易断：肝血不足之兆
- 指甲竖线密布：肝功能衰弱之象
- 手掌红斑点点：肝脏疾病之警
- 手背青筋凸显：肝气郁结之症
- 脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢力衰退
- 情绪波动
- 入睡艰难，早醒频频：肝火旺盛之扰
- 情绪易怒，动辄生气：气郁化火之患
- 频繁放屁难止：肝郁气滞之症
- 抑郁焦虑难安：肝气不顺之扰
日常生活中最伤肝的四种行为
愤怒情绪
愤怒对肝脏有害，当怒气猛然爆发，会导致肝气逆乱、肝阳亢盛；而若强行压抑，找不到合适的释放途径，也会引发肝气郁结，进而可能触发胃痛、腹痛、便溏、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑形成、高血脂、脂肪肝、高血压等一系列健康问题。缺乏充足睡眠
睡眠不足，堪称众多疾病的温床！它使得五脏六腑无法得到充分休息，长期处于超负荷状态，从而导致抵抗力逐渐减弱。对于肝脏而言，睡眠不足和熬夜更是极大的伤害，它们极易导致肝脏供血不足，影响肝脏细胞的正常滋养，因此，肝脏本就不佳的人，在睡眠上更应格外谨慎。过度使用眼睛
古人云，肝藏血，其华在目。眼睛的健康与肝脏功能紧密相连。长时间使用电脑、观看电视、玩手机，或是持续阅读，都属于过度用眼。这种长时间的注视，会伤害血液，很容易导致肝血不足。饮食无节制
一日三餐应有规律，定时定量，切忌暴饮暴食。过量进食会加重胃肠负担，容易诱发脂肪肝。暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还可能导致体内自由基大量增加，而自由基的增多，会进一步加剧肝脏功能的损害。
中医养肝小经方
枣杞黄芪茶
配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。
制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。决明菊花山楂茶
配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。黄花保肝茶
配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。四子饮
配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。
功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
本文原文来自澎湃新闻