桂圆枸杞红枣茶的功效与作用、禁忌和食用方法

桂圆枸杞红枣茶的功效与作用、禁忌和食用方法

桂圆枸杞红枣茶的功效与作用

功效作用

桂圆枸杞红枣茶是指由桂圆、枸杞、红枣混合冲泡而成的养生饮品，对人体健康有着非常好的保健功效。三者配合泡水饮用，能起到补中益气、补血养神、美容养颜等功效。

1. 补中益气
   桂圆、枸杞、红枣均属于性温的食材，对于脾弱气虚、手脚寒凉的人，适宜在每天睡前食用桂圆红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃，可以促进睡眠。

2. 补血养神
   枸杞菊花红枣茶中的红枣为补养佳品，味甘、性温，其和桂圆一样都含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，能够补养身体，滋润气血，有补气养血的功效。若有气血不足、失眠多梦的情况，平时可以适当地用桂圆枸杞红枣来泡水喝。

3. 美容养颜
   桂圆枸杞红枣茶中的原料均含有丰富的糖类、维生素和矿物质，尤其是红枣中所含的维生素C，具有一定的抗氧化作用，能够帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，还能减少紫外线对皮肤的伤害，从而可以起到美容养颜的作用。

营养价值

桂圆枸杞红枣茶中桂圆含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有钙、磷等微量元素。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素B2、维生素C，以及钙、铁等营养素，有明目的功效。红枣富含维生素C、钙、铁、芦丁等。

适宜和禁忌

适宜人群：一般人群均适宜

禁忌人群：上火发炎者、糖尿病患者、胃腹部胀气者

枸杞滋腻，桂圆吃多了也容易上火，所以桂圆枸杞红枣茶不适合上火或有炎症的人饮用。桂圆枸杞红枣茶含有的糖分较多，不适合糖尿病患者饮用，以免引起血糖异常升高。桂圆性温热，多食会滞气，可能就会引起腹部不适，所以胃腹部胀气者不宜饮用桂圆枸杞红枣茶。

母婴宜忌

• 孕妇应谨慎饮用。虽然桂圆枸杞红枣茶性温，有一定的温补效果，可以补益气血，缓解身体疲劳。但是孕妇饮用，有可能出现上火的症状，不利于孕妇身体的健康，应该尽量避免饮用。
• 婴幼儿应谨慎饮用。桂圆枸杞红枣茶属于比较滋补的饮品，不建议婴幼儿饮用，以免引起上火、大便干燥等不适。

温馨提示

桂圆枸杞红枣茶虽然属于比较滋补的饮品，但也不宜多饮，平时应适当控制茶饮的摄入量，多饮会引起胀气、上火等情况。

食用方法

1. 直接饮用
   将适量桂圆、枸杞、红枣清洗后加入开水冲泡，可根据个人情况加入少量红糖，口感会更佳。