中医防晕小妙招：国庆出游晕车不用愁

中医防晕小妙招：国庆出游晕车不用愁

国庆假期即将来临，又到了出游的时节。但是，对于一些容易晕车的人来说，出游却成了一件令人头疼的事情。今天，我们就来聊聊中医如何预防及治疗晕车。

中医学认为，晕车多由脾胃虚弱，痰湿内停。容易晕车、晕船、晕机的人群，多属平素体内痰浊偏盛。舟车劳顿，引动痰浊上扰头部清窍，则出现头晕脑胀、恶心欲呕。

按揉穴位

按揉内关穴

这个是一个方便快捷有效缓解晕车恶心不适症状的方法。

定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按揉方法：晕车时左右手的拇指交替掐按对侧的内关穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

按揉太阳穴

如果有头痛还须加上太阳穴。

定位：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

按揉方法：晕车时，可以采用坐姿，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

按揉足三里

这个穴位主要推荐容易晕车的朋友日常调理使用。

足三里是调理脾胃的要穴，平时经常按揉或者艾灸足三里，脾胃调理好了，就不容易晕车。

定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

按揉方法：双手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。这个穴位能够燥化脾湿，生发胃气，体质差或者容易晕车者，平时经常按揉能够减少晕车的发生。

耳穴压豆

取穴：神门、枕、胃、内耳、晕点、皮质下等，汽油过敏者加风溪。

操作：乘车前30min或1h，用75％酒精消毒耳郭后，将耳穴贴贴于上述耳穴后稍加按压，乘车过程中每小时按压1次，每穴1-3min。

药食茶饮

生姜

可以切3片生姜放入保温杯里，上车前1小时以姜茶代水饮用，上车后不时小口抿。

半夏秫米汤

法半夏10g，秫米60g，天麻15g，苍术10g，浸泡30分钟后煮沸，再文火煎制15分钟，代膳食，适合严重头晕目眩患者。

肚脐贴

取生姜片、风油精、风湿膏备用，先在神阙穴（脐窝）内滴上风油精2—3滴，取生姜切成如同神阙穴大小填平脐孔，而后剪半片风湿膏将生姜贴敷固定于脐孔上。

贴好后，用食指垂直向下按压神阙穴2—3分钟，以能承受为准，于乘车前15—30分钟应用为佳，途中可间隔按压数次，以增强疗效。

中药香包

香包治疗效果好，携带方便，人体吸入后能够有效消除协调运动障碍，提神醒脑，迅速缓解因晕船、晕车而产生的眩晕、恶心等症状。

呼吸调节

晕车还可以通过调整呼吸方式来缓解——从胸式呼吸变为腹式呼吸。

所谓腹式呼吸，即在吸气时，腹部放下变大；呼气时，腹部提起变小。

经过长期练习，有可能改善晕车问题。

其他注意事项

坐车前准备

1. 坐车前务必早睡，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 饮食宜清淡易消化，避免过饥或过饱，不要饮酒。

坐车时要注意

1. 坐车时尽量选靠近驾驶座的前排、通风好的位置。
2. 坐车时避免头部对着空调冷气位置，可以适当携带帽子。
3. 坐车时放松心情，最好能安然入睡，避免在车上走动。

温馨提示：因个人体质差异，药食茶饮因人而异，不可千人一方，建议在咨询专业中医师后应用。