有了免费叶酸片，还要买叶酸复合维生素吗？

有了免费叶酸片，还要买叶酸复合维生素吗？

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网易

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https://www.163.com/dy/article/IVDOSID30546NQ37.html

在备孕和怀孕期间，很多准妈妈都会面临一个选择：是选择社区医院发放的免费叶酸片，还是购买价格更高的叶酸复合维生素？这个问题困扰着不少准妈妈。本文将从专业角度为您解答这个疑惑。

为什么要补充叶酸？

备孕和孕期服用叶酸，可以预防胎儿先天性神经管畸形。从备孕到怀孕，每天推荐的叶酸摄入量是0.4毫克到0.8毫克。如果你服用的是含有0.8毫克叶酸的产品，那么叶酸在血液中的浓度就能更快达到预防神经管缺陷所需的水平。

孕期还需要补充其他营养素吗？

除了孕妈妈本身需要的营养外，胎儿需要额外的营养供应。比如，钙可以帮助宝宝骨骼健康发育，铁有助于预防缺铁性贫血，维生素A能够支持视力和免疫功能。

另外，营养素之间还存在相互作用和协同效应，像叶酸与钙、铁、维A这些协同，可以降低多种不良妊娠结局的风险。

营养素补充，多多益善吗？

看到这里，也许心急的准妈妈已经打开某宝某东准备买买买了。还是先别急，因为营养补充，并不完全是越多越好。比如，现在很多家庭、饭店用的都是含碘盐，如果再吃含碘的产品就有可能造成碘过量。

这里也提醒大家，如果平时吃的都是含碘盐，那么孕期营养品记得选不含碘的。

叶酸复合维生素，有必要吗？

免费的叶酸片，成分一般只有叶酸，其它营养就要想办法从饮食中获取。但现在很多孕妈妈孕期不想为了营养而逼自己使劲吃，那么可以考虑下叶酸复合维生素。

叶酸复合维生素的成分经过科学配比，可以更好地帮助吸收和利用营养，而且也能帮助控制体重，避免吃了很多最后长肉不长胎。

所以，如果能够从三餐就能获取充分的营养，吃免费的叶酸片就可以了。如果还是担心光靠吃会营养不均衡，或者可能补充不到位，用叶酸复合维生素是一个比较省心省力的选择。

【温馨提示】：买对不买贵，适合自己才是最好的。