糖耐量受损是怎么回事

糖耐量受损是怎么回事

糖耐量受损是介于正常血糖和糖尿病之间的一种糖代谢异常状态，虽然它本身不是糖尿病，但却是糖尿病的前兆。如果不加以控制，约30%的糖耐量受损者在五年内可能发展为糖尿病。因此，了解糖耐量受损的相关知识，采取积极的生活方式干预措施十分关键。

糖耐量受损的定义

糖耐量受损通常通过口服葡萄糖耐量试验来诊断。患者空腹时摄入75克葡萄糖溶液，两小时后的血糖水平在7.8至11.0毫摩尔每升之间，表明存在糖耐量受损。

糖耐量受损的原因

糖耐量受损主要由于胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能不全引起。

• 胰岛素抵抗：体内细胞对胰岛素的敏感性下降，导致血糖难以被细胞有效利用。
• 胰岛β细胞功能不全：胰岛β细胞无法分泌足够的胰岛素来调节血糖水平。

糖耐量受损的风险因素

• 家族史：有糖尿病家族史的人更易罹患糖耐量受损。
• 超重或肥胖：尤其是腹型肥胖，会增加胰岛素抵抗的风险。
• 缺乏运动：久坐不动的生活方式减少了机体对胰岛素的敏感性。
• 年龄：年龄增长会使胰岛素敏感性逐渐降低。
• 妊娠糖尿病史：曾经患有妊娠糖尿病的女性更容易出现糖耐量受损。

糖耐量受损的临床表现

糖耐量受损常无明显症状，因此许多人在常规健康检查或糖尿病筛查中才被发现。

预防和管理

• 健康饮食：选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，有助于控制血糖水平。
• 定期锻炼：建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳。
• 体重管理：保持健康体重对于降低胰岛素抵抗尤为重要。
• 定期监测：定期检查血糖水平可以早期发现并及时干预。

糖耐量受损虽然不是糖尿病，但它是糖尿病的前兆。如果不加以控制，约30%的糖耐量受损者在五年内可能发展为糖尿病。采取积极的生活方式干预措施十分关键。