甘蓝不只抗癌，更是减重利器，助秒杀脂肪！3款甘蓝果汁助瘦身

甘蓝不只抗癌，更是减重利器，助秒杀脂肪！3款甘蓝果汁助瘦身

甘蓝，又称为甘蓝菜、圆白菜、包心菜或卷心菜，是一种营养价值极高的蔬菜。它富含膳食纤维、维生素B、维生素C等多种营养成分，具有重要的保健作用，被誉为天然防癌良药。食用甘蓝可以促进肠胃蠕动，帮助废物及多余脂肪排出体外，其中含有的冰纯二酸能够抑制糖类转化为脂肪，有助于体重控制。

适用人群

• 一般人
• 孕妇
• 消化道溃疡患者
• 减肥人士

不适用人群

• 脾胃虚寒者
• 消化功能不良人士

主要成分

糖类、膳食纤维、维生素B、维生素C、钙、钾、磷、有机酸等。

效果

甘蓝营养成分丰富，食用可消除疲劳、预防感冒、促进肠胃蠕动，帮助废物及多余脂肪排出体外，所含的冰纯二酸可抑制糖类转化为脂肪，使得体重得到控制。

甘蓝营养成分丰富，食用可促进肠胃蠕动，帮助废物及多余脂肪排出体外，所含的冰纯二酸可抑制糖类转化为脂肪，使得体重得到控制。

有效瘦身！喝3款甘蓝果汁

排毒瘦身：甘蓝凤梨汁

材料：甘蓝叶3片、苹果1个、凤梨50g、蜂蜜1匙。

做法：将甘蓝叶洗净切片，苹果去皮去核，凤梨去皮切块后全部放入果汁中，加入适量冷开水搅拌成汁即可。

食用方法：餐前食用或代替晚餐

效果：苹果中的苹果酸和果胶可以使人人体内的脂肪分解，防止体态过胖，凤梨中含有凤梨朊酶，能分解蛋白质、能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂肪，改善血液循环和水肿。搭配甘蓝起到综合排毒、保持体重，稳定瘦身的作用。

利尿消肿：甘蓝芹菜汁

材料：甘蓝叶3片、芹菜100、苹果1个。

做法：将甘蓝叶子洗净切片、苹果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁机中，加入适量的冷开水打成汁均匀即可。

食用方法：餐前饮用或代替晚餐。

效果：芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出肥油和废物，加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。

芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出肥油和废物，加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。

突破停滞期：喝甘蓝番茄汁

材料：甘蓝叶5片、番茄1个、红酒15ml。

做法：将甘蓝叶子洗净切片，番茄洗净切丁后放入果汁机中，加入适量的冷开水榨成汁，然后把榨成的汁倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。

食用方法：餐前饮用或代替晚餐。

效果：番茄中的有机酸含量丰富，有促进消化、保护细胞的作用，红酒中有降低血液循环的作用，适量的酒精摄入可以加强脂肪燃烧，即使面临减肥瓶颈期也不怕。

资料来源：39健康网www.39.net