什么是BMI指数？计算方法与健康标准全解析

什么是BMI指数？计算方法与健康标准全解析

BMI指数，全称为身体质量指数（Body Mass Index），是评估个体体重是否在健康范围内的常用指标。其计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。

计算方法

BMI的计算公式为：BMI = 体重（千克） / 身高²（米）

例如，一个体重70公斤，身高1.75米的人，其BMI为70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。

分类标准

• BMI < 18.5：体重过轻，可能存在营养不良或其他健康问题的风险。
• 18.5 ≤ BMI < 24.9：正常范围，通常表示体重适中且健康状况较好。
• 25 ≤ BMI < 29.9：超重，开始增加一些与体重相关的健康风险。
• BMI ≥ 30：肥胖，显著增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

局限性

虽然BMI指数是一个简单易行的筛查工具，可以初步判断体重是否在健康范围，但其也有一定的局限性。BMI并不能完全反映体内脂肪分布情况，也不能区分肌肉和脂肪。对于那些肌肉量较大的个体，如运动员，BMI可能无法准确反映他们的健康状况。因此，具体健康状况还需结合其他指标和专业医疗评估。