学习疗效神奇的马丹阳天星十二穴知识

学习疗效神奇的马丹阳天星十二穴知识

马丹阳天星十二穴简介

马丹阳是全真教创始人王重阳的大弟子，据历史记载，他在晚年定居汝州，一面传道，一面行医，医术高超。当时正值宋元战乱年间，百姓生活困苦，疾病和伤痛频发，且无钱无力买药。马丹阳道化世人，在缺少药物的情况下，研究出了《天星十二穴》，为难民义诊，凭借这十二处奇穴，屡获奇效。

这十二个穴位直接解决了普通人因为穴位太多而取穴困难的问题，只要掌握这12个关键穴位，便可遇事不求人。最好的药就在我们自己身上。天星十二穴分布于人体十二经脉，从找准经络的关键点-穴位入手，进而刺激经络。马丹阳天星十二穴：简单高效的治病秘诀

歌诀如下：

"三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里弄列缺，合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。"

这段歌诀出自明代中医大家杨继洲的《针灸大成》，其中载有《马丹阳天星十二穴治杂病歌》。马丹阳真人用这十二个穴位来治疗全身疾病，真正做到简单高效，手到病除。

特点

天星十二穴大多为合穴，合主六腑，主逆气而泄。合穴的力量强大，可以以少胜多，而且远离躯干，安全性更高。

穴位详解

1. 三里：位于小腿外侧，主治胃痛、呕吐等消化系统疾病。
2. 内庭：位于足背，主治口腔溃疡、牙痛等口腔疾病。
3. 曲池：位于肘部，主治手臂酸痛、麻木等上肢问题。
4. 合谷：位于手背，主治头痛、发热等全身症状。
5. 委中：位于膝部，主治腰腿疼痛、麻木等下肢问题。
6. 承山：位于小腿后侧，主治腿抽筋、麻木等下肢问题。
7. 太冲：位于足背，主治头痛、眩晕等全身症状。
8. 昆仑：位于足踝部，主治足跟痛、腰痛等下肢问题。
9. 环跳：位于臀部，主治腰腿疼痛、麻木等下肢问题。
10. 阳陵：位于膝部，主治膝关节炎、膝关节疼痛等膝关节问题。
11. 通里：位于腕部，主治手腕酸痛、麻木等上肢问题。
12. 列缺：位于手腕部，主治手腕酸痛、麻木等上肢问题。

实用建议

天星十二穴在中医里是非常重要的穴位组合，但“天星12点按摩手法”并不是我们常听到的专业术语哦。不过，如果您想了解如何按摩天星十二穴，我可以给您一些建议。

首先，您需要了解这十二个穴位的具体位置，比如足三里、内庭、曲池等，每个穴位都有其独特的功效和主治病症。

接下来，按摩手法一般包括点按、揉按、拿捏等，具体手法可以根据穴位的特性和个人的舒适度来选择。比如，对于足三里穴，您可以用拇指或中指用力点按，或者进行揉按，以感到酸胀为度。

至于步骤嘛，其实并没有特别固定的顺序，但一般来说，可以先从比较容易操作的穴位开始，比如手部的穴位，然后再逐渐过渡到身体其他部位的穴位。每个穴位按摩的时间可以根据个人情况来定，一般建议每个穴位按摩3-5分钟，或者直到感到穴位处有明显的酸胀感。

需要注意的是，按摩虽然是一种很好的保健方法，但并不是所有人都适合按摩所有穴位。特别是对于一些有严重疾病或者特殊体质的人来说，最好在专业医师的指导下进行按摩。另外，按摩时也要注意力度和频率，避免过度刺激或者损伤穴位周围的皮肤和组织。

详细穴位位置与功效

1. 足三里穴：属足阳明胃经

• 穴位定位：外膝眼下四指宽处，足三里穴在四指宽处下方、胫股的外侧凹陷。
• 功效：补中益气、调理脾胃，通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
• 主治：肠胃功能差容易引起腿肿、膝、（胫骨）酸、感冒、羸瘦、劳损等慢性病，胃寒、胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、中风、水肿、下肢不遂、心悸，只要肠胃有任何问题都可以找足三里，本穴有强壮作用。

2. 内庭穴：足阳明胃经

• 穴位定位：「内」指里边；「庭」指院穴当趾缝端，如门内之庭院，故名。它在脚的第二指、第三指的中间上五分处。
• 功效：清胃止痛，通调腑气。
• 主治：齿痛、口、喉痹、腹胀、痢疾泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸。最主要可用以治疗四肢冰冷的现象。

3. 曲池穴：手阳明大肠经

• 穴位定位：弯曲手肘时，在肘窝横纹头外端尽头处，在骨头的边缘可以找到它。
• 功效：疏风清热，调和营卫。
• 主治：热病、咽喉肿痛、齿痛、高血压、癫狂、上肢不遂、肘臂肿痛、吐泻、痢疾。

4. 合谷穴：手阳明大肠经

• 穴位定位：在大拇指跟食指的中间这个虎口，虎口开叉的上面一寸。
• 功效：疏风解表，镇痛通络。
• 主治：头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、失音、面肿、口眼歪斜、牙关紧闭、半身不遂、指挛臂痛、热病无汗、多汗、耳聋、耳鸣、腹痛、经闭、滞产、痢疾、小儿惊风。

5. 委中穴：足太阳膀胱经

• 穴位定位：位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯弯处的横纹正中央。
• 功效：凉血泻热，舒筋活络。
• 主治：腰痛、下肢痿痹、中风昏迷、半身不遂、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿、丹毒。

6. 承山穴：足太阳膀胱经

• 穴位定位：这个地方长得像鱼的腹部，俯卧，在腓肠肌两肌腹之间，用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中取穴。
• 功效：舒筋脉，理肛疾。
• 主治：腰背痛、小腿转筋、痔疾、便秘、腹痛、疝气。

7. 太冲穴：足厥阴肝经

• 穴位定位：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。
• 功效：平肝熄风、清热利胆、明目。
• 主治：头痛、眩晕、目赤、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、下肢痿痹，黄疸、肝炎、高血压、神经衰弱、功能失调性子宫出血、滞产、月经不调、乳腺炎、肋间神经痛、近视、视力减退、青光眼、结膜炎、血小板减少症、面肌痉挛、手指震颤、震颤性麻痹。

8. 昆仑穴：足太阳膀胱经

• 穴位：位置在足外踝的后方与足跟筋的中间，昆仑，指山名，形容外踝高突如山，穴在其后，故名。
• 功效：清头明目，利腰摧产。
• 主治：头痛、项强、目眩、疟疾、腰痛、肩背拘急、足跟痛、小儿惊风、难产。

9. 环跳穴 ：足少阳胆经

• 穴位：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
• 功效：祛风湿，利腰腿。
• 主治：腰椎肥大性下肢疼痛麻木症，下肢风湿痹痛、腰胯疼痛瘫痪半身不遂、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧。

10. 阳陵泉：足少阳胆经

• 穴位定位：小腿外侧部，腓骨头前下方凹陷处，今作膝下二寸。膝的前下方有一条骨叫胫骨，胫骨后面的一条骨，现代医学叫做“腓骨”而中医学叫做“辅骨”，辅骨的茎突也就是一个小骨头，这个小骨头的前下方，有个洞，就称之为阳陵泉。
• 功效：疏泄肝胆、清利湿热、舒筋活络。
• 主治：半身不遂、下肢痿痹、膝肿痛、麻木、脚气、胆腑病、口苦、呕吐、黄疸、破伤风。

11. 通里穴：手少阴心经

• 穴位定位：在手腕上方一寸，也就是神门上一寸的位置，
• 功效：养血安神、熄风开音。
• 主治：暴暗、舌强不语、心悸怔忡、头晕、目眩、咽喉肿痛、腕臂痛。此穴可以治疗「欲言声不出」以及懊恼怔忡这一类的心理层面的毛病。

12. 列缺穴：手太阴肺经

• 穴位定位：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达的凹陷是穴。
• 功效：对任何热病，有退烧之效用，宣肺疏风，通调任脉，四总穴之一。
• 主治：感冒、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、失音、口眼歪斜、齿 痛、尿血、小便热痛等。

自我保健方法

平时可用手指指腹、关节或圆珠笔进行穴位揉按，力量可由轻到重逐渐加力，直至刺激部位微微发热为止，每次各刺激穴位5分钟左右，至各穴位适应后，可以循序渐进慢慢拉长时间，穴位刺激完后，在适量喝杯温开水，可以帮助促进身体新陈代谢。穴位按摩等同针灸原理，针灸因为直接对穴位施针，其疗效会比穴位按摩快速及刺激。