刮痧最佳时间和禁忌

刮痧最佳时间和禁忌

刮痧是一种传统的中医保健方法，通过刮拭特定部位来促进血液循环、舒缓肌肉紧张和改善身体状况。但是，刮痧并非随时都适合进行，其最佳时间和禁忌有哪些呢？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师对此进行了详细解答。

刮痧的最佳时间

1. 疲劳初期：当身体出现轻微疲劳、肌肉酸痛或紧张时，进行刮痧可能有助于缓解症状。
2. 季节变化时：换季时期容易导致人体免疫力下降，适时刮痧可起到一定保健作用。
3. 傍晚时段：一天的工作结束后，选在傍晚时段进行刮痧，有助于放松身心。

刮痧的禁忌

1. 皮肤破损：如有开放性伤口、溃疡或感染，应避免刮痧以免加重伤情。
2. 特殊人群：孕妇特别应避免在腹部和腰骶部进行刮痧，以防刺激不良反应。
3. 严重疾病患者：患有严重心脏病、高血压等疾病者，在没有医生指导下，不宜自行刮痧。
4. 饭后及空腹：不建议在饭后立即进行刮痧，以免影响消化，也不宜空腹进行，以免引发低血糖反应。

正确把握刮痧时间与禁忌能够更好地发挥其保健作用，同时避免潜在风险。

本文原文来自评谷乐