嚼口香糖竟对身体有3大好处？提醒：长时间咀嚼有2大危害！
嚼口香糖竟对身体有3大好处？提醒：长时间咀嚼有2大危害！
口香糖是一种以天然橡胶或甘油树脂为基础，加入甜味剂、薄荷等成分制成的糖类食品。它不仅气味清新，能够帮助清新口气，还被认为对健康有一定益处。那么，嚼口香糖真的对身体有益吗？本文将为您详细解析嚼口香糖的利与弊。
嚼口香糖对身体的好处
一、清洁牙齿
口香糖主要由天然橡胶制成，具有较强的黏性和韧性。在咀嚼过程中，口香糖能与牙齿表面充分接触，有效清除牙菌斑和软垢，同时还能去除牙缝中的食物残渣，从而达到清洁牙齿和预防龋齿的效果。
此外，口香糖中含有的芳香剂成分，对于有口臭问题的人群来说，适量咀嚼口香糖还能帮助清新口气。
二、促进消化
咀嚼口香糖时，机械刺激会促使口腔分泌大量唾液。这些唾液不仅能清洁口腔，还有助于促进食物消化。特别是在餐后，适量咀嚼口香糖可以清洁口腔，同时促进消化液分泌，有助于胃部消化食物。
三、锻炼面部肌肉
咀嚼口香糖时，口腔中的咀嚼肌和口轮匝肌会不断运动，这有助于锻炼面部肌肉，促进面部血液循环。对于牙齿颌面的发育也有一定的促进作用。
长期咀嚼口香糖的潜在危害
虽然适量咀嚼口香糖对身体有益，但长期大量咀嚼也可能带来一些负面影响。
一、损害牙齿
虽然适量咀嚼口香糖有助于清洁牙齿和预防龋齿，但口香糖中含有抗氧化剂、香精、糖精、色素等成分。在细菌作用下，这些成分会形成高黏度且不易溶于水的多糖物质，容易附着在牙齿表面，难以清除。长期积累会导致牙菌斑和牙结石的形成，使牙齿表面矿物质溶解，导致牙齿敏感，增加龋齿风险。
二、影响颌面部发育
特别是对于儿童来说，长期咀嚼口香糖可能会影响牙齿和面部发育。儿童在咀嚼口香糖时，往往习惯用一侧牙齿咀嚼，久而久之会导致颌面部发育不均匀，甚至出现牙颌畸形。此外，长期咀嚼还会使咀嚼肌处于持续紧张状态，容易引起面部肌肉酸痛。
如何健康咀嚼口香糖
综上所述，适量咀嚼口香糖确实能带来清新口气、清洁牙齿、锻炼面部肌肉和促进消化等多重好处。但长期大量咀嚼则可能对健康造成不利影响。因此，在日常生活中，建议控制咀嚼口香糖的量，每天咀嚼时间不要超过半小时，避免空腹咀嚼，以免刺激口腔和胃部过度分泌消化液，影响胃部健康。
对于儿童来说，更应谨慎，避免每天频繁咀嚼口香糖，更不可长时间将口香糖含在口中，以防误食，影响健康。