可增强宝宝免疫力的4款营养果汁

可增强宝宝免疫力的4款营养果汁

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在宝宝的成长过程中，合理的饮食搭配对增强免疫力至关重要。除了日常的辅食，自制果汁也是补充维生素和矿物质的好选择。下面介绍4款简单易做的营养果汁，既能满足宝宝的味蕾，又能助力健康成长。

果汁的益处

果汁不仅味道可口，还为身体提供健康不可缺少的天然营养元素，包括果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。经常饮用果汁可帮助宝宝发育，能增强免疫力，减少生病的几率。

几种果汁的制作

猕猴桃汁

材料：猕猴桃半个，水适量。

做法：将熟透的猕猴桃剥皮切半，放入小碗，用勺碾碎，倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

鲜香瓜汁

材料：香瓜50克，蜂蜜、柠檬汁各10克。

做法：

1. 将香瓜去皮、核，果肉切块。
2. 和蜂蜜混合，放入榨汁机中搅碎。
3. 滤掉果汁里的果渣，然后加入柠檬汁及冰块即可饮用。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜50克，苹果1个，柠檬2片，蜂蜜2匙，凉开水100克。

做法：原料洗净切碎，榨汁，挤入柠檬汁，搅拌均匀。将果汁加入蜂蜜、凉开水调匀。

西瓜汁

材料：西瓜瓤100克，白糖10克。

做法：

1. 将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。
2. 汁内加入白糖，调匀即成。