来大姨妈，能吃耙耙柑吗？医生为你解答！

来大姨妈，能吃耙耙柑吗？医生为你解答！

引用

家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3057564.html

我遇到过有女性患者咨询关于经期饮食的问题。她向我提出了一个很常见的问题：“医生，我来大姨妈的时候能吃耙耙柑吗？”她担心食物会影响经期的正常进行。我告诉她，经期适量食用耙耙柑是可以的，它富含维生素C，有助于增强免疫力。但请注意，避免过量食用，以防引起肠胃不适。同时，保持饮食均衡，避免生冷食物，有助于缓解经期不适。

来大姨妈能吃耙耙柑吗？

来大姨妈期间，女性可以食用耙耙柑。这种水果富含维生素C和其他营养物质，有助于增强免疫力，促进健康。然而，过量食用可能导致肠胃不适，因此建议适量食用。此外，对于体质特殊或有痛经等症状的女性，最好根据个人情况咨询医生或营养师的建议。

耙耙柑可以做成什么？

1. 鲜榨粑粑柑汁：粑粑柑4个，清水300ml。去皮去籽，切块放入榨汁机，加入清水，榨汁即可。
2. 粑粑柑果酱：粑粑柑1kg，糖500g。去皮去籽，切小块与糖混合腌制1小时，小火慢煮成酱。
3. 粑粑柑茶：粑粑柑1个，红茶5g。切片与红茶共泡，享受清新口感。

食用耙耙柑时，有哪些注意事项？

1. 注意食物搭配：避免与高蛋白食物如牛奶、豆制品等同时食用，以免影响营养吸收。
2. 留意过敏反应：如果你对柑橘类水果过敏，那么无论是否经期，都应避免食用耙耙柑。
3. 保持饮食均衡：虽然耙耙柑有很多好处，但也不能替代其他食物。经期饮食应保持多样化，确保摄入足够的营养。

来大姨妈时适量食用耙耙柑是可以的，但需要注意食物搭配和个人体质差异。如果你有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。同时，保持饮食均衡、作息规律，对于经期的顺利度过也是非常重要的。

本文指导医生：

张励
上海交通大学医学院附属第九人民医院 妇产科 副教授 副主任医师
擅长疾病：
子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂、宫颈上皮内瘤变、多囊卵巢综合征、月经不调、功能失调性子宫出血、阴道炎、... [详细]

（文章来源：家庭医生网站）