血压高最怕的茶叶有哪些

血压高最怕的茶叶有哪些

高血压患者在选择茶饮时需要格外谨慎。东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞就高血压患者饮茶问题给出了专业建议，详细介绍了几种常见茶叶对血压的影响。

高血压患者应避免的茶叶

高血压患者应特别注意避免饮用含有大量咖啡因、茶碱和其他兴奋性物质的茶叶。以下几种茶叶对血压控制不利：

1. 红茶：红茶发酵程度高，含有较多的咖啡因，每杯红茶（约250毫升）含有40-70毫克咖啡因。咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，会导致血压短时间内升高。

2. 绿茶：虽然绿茶中的咖啡因含量相比红茶略低，但每杯绿茶（约250毫升）仍然含有20-45毫克咖啡因。长期大量饮用也可能引起血压波动。

3. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，其发酵程度中等，每杯乌龙茶（约250毫升）含有30-50毫克咖啡因。对于高血压患者，同样需要谨慎摄入。

4. 普洱茶：尤其是熟普洱茶，由于其经过长时间的堆积发酵，茶多酚含量较低但咖啡因含量依然存在，每杯普洱茶（约250毫升）含有20-40毫克咖啡因。熟普洱茶还常被误认为能降血压，但其实际效果并不明显。

5. 白茶：尽管白茶发酵程度最低，茶多酚保留较多，但其含有一定量的咖啡因，每杯白茶（约250毫升）含有15-30毫克咖啡因。过量饮用同样会影响血压稳定性。

建议

高血压患者在选择茶饮时，应尽量选择不含咖啡因或低咖啡因的茶叶，适量饮用并注意监测血压变化。

本文作者：东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞