补充赖氨酸是否能助长身高？

补充赖氨酸是否能助长身高？

补充赖氨酸是否能助长身高？东南大学附属中大医院内分泌科魏琼副主任医师对此进行了专业解答。

补充赖氨酸对身高增长的影响

补充赖氨酸可能对身高增长有一定帮助，但其效果因人而异，需综合考虑营养状况、遗传因素及生活方式。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，在蛋白质合成和骨骼发育中起重要作用。

赖氨酸的作用机制

1. 蛋白质合成：赖氨酸在蛋白质合成过程中起重要作用。蛋白质是生长发育的基础，日常饮食中缺乏赖氨酸可能导致生长迟缓。

2. 骨骼健康：研究表明，赖氨酸可促进钙的吸收，增强骨骼健康。钙是骨骼生长的重要元素，适量补充赖氨酸可能有助于提高骨密度，促进骨骼增长。

3. 生长激素分泌：赖氨酸还可能通过影响生长激素的分泌来间接促进身高增长。生长激素在人体生长发育中扮演关键角色，赖氨酸的摄入与生长激素水平的调控有关。

实际应用建议

单纯依靠赖氨酸补充剂来增加身高的效果有限，尤其是在已过生长期的人群中。合理膳食、充足睡眠、适当运动以及良好的生活习惯同样关键。建议在医生或营养师指导下进行营养补充，同时保持均衡的饮食结构。

本文原文来自"泌谷论"网站