好“穗”眠，再夺冠：揭秘睡眠对运动恢复的科学意义

好“穗”眠，再夺冠：揭秘睡眠对运动恢复的科学意义

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8月12日，全球体坛盛会在巴黎落下大幕，中国健儿们共取得40金27银24铜，金牌数创境外参赛最佳成绩，凯旋而归。
“更高、更快、更强”的体育精神，激励着每一位热爱生活、热爱运动的人不断奋发拼搏、超越自我。时下，运动已经成为全民健康生活中的重要组成部分，而运动场上的神采飞扬，离不开优质睡眠的保驾护航。运动和睡眠，为什么是共同成就健康生活的一对最佳CP？许多精英运动员，为什么同样也是睡眠高手？优质高效睡眠如何带来高效的运动恢复？
在日前举办的2024年优质睡眠生态大会上，穗宝集团特邀中国国家队体能教练谢志纶Alan，从专业体能恢复的角度,通过数据、案例分享,揭秘职业运动员高效、优质睡眠的科学意义。
国家队体能教练告诉你，好运动为什么可以睡出来
作为国家队体能教练，他非常重视优质睡眠对运动恢复带来的价值。
“健康的生活模式包括睡眠、运动、营养三大领域，它始于睡眠、终于睡眠。” 谢志纶表示，运动的好处有多方面，包括激素调节、强身健体、缓解压力和强大的心智等。