如何从“macOS 恢复”启动

如何从“macOS 恢复”启动

当你的 Mac 遇到系统问题时，"macOS 恢复"作为内建的恢复系统，提供了多种实用工具，可用于重新安装 macOS、修复或抹掉启动磁盘、从"时间机器"备份进行恢复等。本文将详细介绍如何从"macOS 恢复"启动，帮助你轻松应对系统故障。

"macOS 恢复"是电脑的内建恢复系统，其中包含多种实用工具，可用于重新安装 macOS、修复或抹掉启动磁盘、从"时间机器"备份进行恢复等等。请根据你的 Mac 类型按照对应的步骤操作。

搭载 Apple 芯片的 Mac

搭载 Apple 芯片的 Mac包括任何搭载 M 系列芯片（例如 M1、M2、M3 或 M4 芯片）的 Mac。如果你无法确定，则可分别尝试两种 Mac 类型对应的步骤，这样做没有任何问题。

从"macOS 恢复"启动（搭载 Apple 芯片的 Mac）

1. 将 Mac 关机。如果你无法正常关机，请按住电源按钮最长 10 秒钟，直到 Mac 关机。（每台 Mac 都有电源按钮。在配备触控 ID 的笔记本电脑上，请按住触控 ID 按钮。）
2. 再次按住电源按钮。随着你继续按住这个按钮，Mac 会开机并载入启动选项。当你看到"正在载入启动选项"或"选项"图标时，请松开电源按钮。
3. 点按"选项"，然后点按在它下方显示的"继续"按钮。
4. 如果系统提示你选择要恢复的宗卷，请选择启动磁盘，例如 Macintosh HD。然后点按"下一步"。
5. 如果系统提示你选择一个你知道密码的用户，请选择相应用户，点按"下一步"，然后输入对方用于登录这台 Mac 的密码。忘记了密码？
6. 当 Mac 成功地从"恢复"启动时，它会显示一个窗口，其中包含多种实用工具，可用于从"时间机器"恢复、重新安装 macOS，以及使用"磁盘工具"修复或抹掉启动磁盘等等。通过屏幕顶部的菜单栏还可以访问其他实用工具，例如"终端"。你可以使用上述任意实用工具，或者通过从苹果菜单  中选取"重新启动"或"关机"来退出"恢复"。

如果无法从"macOS 恢复"启动（搭载 Apple 芯片的 Mac）

如果你的 Mac 无法从"macOS 恢复"启动，而是在启动过程中一直显示空白屏幕、圆圈围绕的感叹号或其他屏幕，请了解如果你的 Mac 无法顺利完成启动，该怎么做。

基于 Intel 的 Mac

如果你使用的 Mac 没有搭载 Apple 芯片，则表示你使用的是基于 Intel 的 Mac。

从"macOS 恢复"启动（基于 Intel 的 Mac）

1. 将 Mac 关机。如果你无法正常关机，请按住电源按钮最长 10 秒钟，直到 Mac 关机。（每台 Mac 都有电源按钮。在配备触控 ID 的笔记本电脑上，请按住触控 ID 按钮。）
2. 按下再松开电源按钮以将 Mac 开机，然后立即按住键盘上的 Command (⌘) 和 R 这两个按键。持续按住这两个按键，直到看到 Apple 标志或旋转的地球。
3. 如果系统提示你选择网络，请从中选取一个网络，或者连接网线。
4. 如果系统提示你选择要恢复的宗卷，请选择启动磁盘，例如 Macintosh HD。然后点按"下一步"。
5. 如果系统提示你选择一个你知道密码的用户，请选择相应用户，点按"下一步"，然后输入对方用于登录这台 Mac 的密码。忘记了密码？
6. 当 Mac 成功地从"恢复"启动时，它会显示一个窗口，其中包含多种实用工具，可用于从"时间机器"恢复、重新安装 macOS，以及使用"磁盘工具"修复或抹掉启动磁盘等等。通过屏幕顶部的菜单栏还可以访问其他实用工具，例如"终端"。你可以使用上述任意实用工具，或者通过从苹果菜单  中选取"重新启动"或"关机"来退出"恢复"。

如果无法从"macOS 恢复"启动（基于 Intel 的 Mac）

为了帮助确保 Mac 能够识别你在启动时按下的按键：

• 如果你使用的是 Mac 笔记本电脑，请使用它的内建键盘，而不是外接键盘。
• 如果你使用的是外接键盘，则在按下任何按键之前，可能需要等待几秒钟，以便给 Mac 留出时间来在启动时识别键盘。某些键盘有一个状态指示灯，这个指示灯会在键盘可供使用时短暂闪烁。
• 如果你以无线方式使用键盘，请在可能的情况下将它插接到 Mac。或者尝试使用有线键盘。
• 如果你的键盘是 PC 专用键盘，例如带有 Windows 标志的键盘，请尝试使用 Mac 专用键盘。

如果你的 Mac 无法从内建的"恢复"系统启动，它应该会自动尝试通过互联网从"恢复"启动。或者，你也可以强制使用互联网恢复功能，方法是在启动时按下 Command-Option-R 或 Shift-Command-Option-R。如有必要，请尝试每一个组合键。如用于从"恢复"重新安装 macOS的步骤中所述，所用的组合键会影响"恢复"提供哪个 macOS 版本来进行安装。

如果你看到带有（感叹号）的地球，则表示从互联网恢复功能启动失败：

• 如果你确定 Mac 已接入互联网，请在接入其他网络后再试，或者稍后再试。你在这里可能会看到的大多数带编号错误都与网络相关（不包括错误 - 1008F）。
• 如果你的 Mac 当前已设置为使用"启动转换"从 Microsoft Windows 启动，请将 Mac 设置为从 macOS 启动。然后关机并再试一次。
• 如果你的 Mac 仍然无法从"恢复"启动，而是在启动过程中一直显示空白屏幕、带有密码栏位的锁形符号或其他屏幕，请了解如果你的 Mac 无法顺利完成启动，该怎么做。

本文原文来自苹果官方支持页面