预防晕车的七种方法有哪些

预防晕车的七种方法有哪些

晕车是许多人出行时都会遇到的问题，尤其是在长途旅行中。那么，有没有什么方法可以预防晕车呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了以下七种实用建议。

1. 坐稳位置：选择一个相对稳定的座位，例如车辆的前部或侧部。避免坐在后排座位或车辆摇晃较大的区域。

2. 减少视觉刺激：避免频繁地转移目光，集中眼睛看向远处的固定物体，如山脉、楼房等。避免盯着快速移动的物体或文字。

3. 控制呼吸：慢而深地呼吸可以帮助缓解晕车的症状。尝试通过鼻子吸气，然后通过嘴巴慢慢地呼气，保持平稳的呼吸节奏。

4. 避免空腹或过饱：在乘车前不要吃得太饱或太饿，以免加重晕车的感觉。适量进食，选择易消化的食物，并确保水分摄入充足。

5. 避免强烈气味：有些人对强烈的气味敏感，这可能会加重晕车的症状。尽量避免暴露在有刺激性气味的环境中，如香水、汽油等。

6. 使用舒适设备：佩戴舒适的衣物和鞋子，以减少身体不适感。如果可能的话，选择一个舒适的车厢或座椅，并调整座椅的角度和高度，以增加舒适度。

7. 分散注意力：将注意力从晕车的感觉上转移开。可以听音乐、看书、与同伴聊天或者玩手机游戏等方式分散注意力，让大脑集中于其他事物上。

这些方法并非每个人都适用，因此可以根据自己的感受进行尝试，找到最适合自己的预防晕车的方法。如果晕车持续严重，建议咨询医生或专业医师的意见。