没有对抗练习的武术都是耍流氓

没有对抗练习的武术都是耍流氓

引用

网易

1.

https://3g.163.com/news/article/J5I5DG2L0541GQBD.html

为什么练武术必须经过对抗训练？为什么空练就不管用？这些问题困扰着许多武术爱好者。本文将从运动生理学的角度，深入探讨武术训练中对抗训练的重要性。

运动技能的分类

人类的运动形式多样，从足球、体操到武术，每项运动都有其独特的运动技能。运动生理学将这些运动技能分为两类：开式运动技能和闭式运动技能。

开式运动技能的特点

• 随环境变化而变化：在实施技术动作时，必须根据对手的变化做出调整。
• 不可预知性：使用什么动作事先无法确定，不具备周期重复性。
• 以视觉分析为主：完成动作时主要依赖视觉观察对手。

闭式运动技能的特点

• 环境独立性：做动作时无需考虑对手的变化。
• 可预知性：动作事先编排好，属于周期性重复动作。
• 本体感受为主：完成动作时主要依靠身体感觉。

武术属于开式运动技能

通过对比分析，我们可以明确武术属于开式运动技能：

• 随对手变化：武术技击中，动作的选择和时机完全取决于对手的行为。
• 不可预知性：进攻与防守的时机、方式无法提前确定。
• 视觉主导：技击时注意力集中在对手身上，通过视觉观察对手的动向。

开式运动技能的训练方式

任何运动技能的掌握都需要通过大量练习在大脑皮层形成“动力定型”。对于开式运动技能来说，对抗训练是必不可少的：

• 对抗训练的必要性：无论是拳击、散打还是足球、篮球，这些具有开式运动技能特征的运动，都必须通过对抗训练来掌握。
• 不可替代性：即使是像网球这样身体不直接接触的运动，也需要通过对抗训练来掌握技能。

武术训练中的误区

许多传统武术训练中存在将拳脚技术视为闭式运动技能对待的错误：

• 缺乏对手刺激：训练中缺少真实的对抗环境。
• 动作预设：训练过程中的动作都是事先编排好的，缺乏随机应变。
• 过分注重本体感觉：训练中过分强调身体感觉的体认，忽视了视觉观察的重要性。

结论

只有通过对抗训练，才能真正掌握武术的技击技能。任何脱离对抗训练的武术训练方式，都难以培养出真正的实战能力。真正的武学传承，需要科学的训练方法和严格的实战检验。