好好打磨自我觉察能力

好好打磨自我觉察能力

引用

简书

1.

https://www.jianshu.com/p/a52fda0ecf59

自我觉察是提升个人成长的关键能力。它不仅帮助我们及时发现自身问题，还能让我们从更客观的角度认识自己，从而实现自我改进。本文将探讨自我觉察的重要性，并提供实用的方法来培养这一能力。

自我觉察是很难的事，生活的惯性让我们每天都生活在自以为一切安好的状态。不能及时觉察到自身的问题，等到事情发生变化后，才后知后觉，幡然觉察。对于自我觉察，主要是自身能够辨别和了解自己的感觉、信念、态度、价值观、目标、动机和行为。在此过程中，将自我从心智中分离出来当做被观察审视的对象。要想时刻觉察自己的情绪、行为、态度、动机…就要锻炼自我觉察的能力，从调整认识自己的习惯状态、固有特性开始。注意力向内心集中，试着去感知自己的内心活动，包括身体感觉、情感、幻想等。如同一种分身术，让自己的意识从身体中分离出来。如果能够做到以旁观者的身份来观察和谈论自己，我们就不再被自己的习性所控制。当我们的注意力发展成为一个独立观察员时，就能站在一个更加客观的位置上认识自己，自我改进。俗话说：“说得容易，做起来难。”虽然有难度，但为了更好的自己，也要努力去实践。刻意锻炼自己拥有自我观察能力。从认识自己开始，这需要对自我进行内部工程改造，是需要有毅力、有信念、对治自己的习气，改变自我。所以，内在工程不是短期工程，是需要持续进行的工程，好好打磨自己的观察能力，遇见更好的自己。