怎样快速打嗝排出胃里气

怎样快速打嗝排出胃里气

打嗝是日常生活中常见的现象，通常是由于胃部积气或横膈膜不自主收缩引起的。虽然偶尔打嗝无伤大雅，但频繁或长时间的打嗝可能会影响日常生活。本文将为您介绍几种简单有效的方法，帮助您快速排出胃里的气体。

快速打嗝的方法

1. 喝水：迅速饮用一大口冷水，有助于刺激膈肌，从而引发打嗝。

2. 屏住呼吸：深吸一口气，然后屏住呼吸20秒，再缓慢吐出。这能增加膈肌的压力，促进打嗝。

3. 咳嗽或吞咽空气：尝试假装咳嗽或刻意吞咽空气，这样能够刺激食道和胃部肌肉，引发打嗝。

4. 改变体位：弯腰或者坐在椅子上往前倾，这个动作可以通过挤压胃部帮助排气。

5. 吃含糖的食物：少量地吃一些砂糖，可以通过刺激喉咙后壁的神经来促使打嗝。

6. 轻拍背部：让人轻轻拍打自己的后背，特别是肩胛骨之间的位置，以帮助气体移动。

小贴士

打嗝通常是无害的，但如果持续时间过长或频率过高，应考虑就医。长期的打嗝可能与某些健康问题有关，需要专业的医疗评估。

本文医生：刘娟副主任医师，东南大学附属中大医院消化内科