养生饮品配方大全（6种养生饮品配方）

养生饮品配方大全（6种养生饮品配方）

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99健康网

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在快节奏的现代生活中，一杯精心调制的养生饮品，不仅能解渴提神，更能为身体带来全面的滋养与呵护。以下是六种养生饮品的配方介绍。

1. 蜂蜜柠檬水

材料：新鲜柠檬1个，蜂蜜适量，温水适量。

做法：将柠檬切片放入杯中，加入温水（避免使用开水以免破坏蜂蜜营养），最后根据个人口味调入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。此款饮品富含维生素C和天然糖分，具有美白肌肤、促进消化的功效。

2. 枸杞红枣茶

材料：枸杞一小把，红枣5颗，清水适量。

做法：将枸杞和红枣洗净后，放入养生壶或锅中，加入清水煮沸后转小火煮10分钟。可适量加入冰糖调味。此茶具有滋补肝肾、益气养血的作用，适合体质虚弱、贫血者饮用。

3. 绿豆薏仁水

材料：绿豆、薏仁各适量，清水适量。

做法：将绿豆和薏仁提前浸泡数小时，然后放入锅中加清水煮沸，转小火煮至软烂。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。绿豆薏仁水具有清热解毒、利湿消肿的功效，适合夏季饮用。

4. 菊花决明子茶

材料：菊花、决明子各适量，开水适量。

做法：将菊花和决明子放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟后即可饮用。此茶具有清肝明目、降压降脂的作用，适合长时间用眼或高血压患者饮用。

5. 玫瑰桂圆茶

材料：干玫瑰花、桂圆干各适量，开水适量。

做法：将干玫瑰花和桂圆干放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟后饮用。此茶具有美容养颜、安神助眠的功效，适合女性饮用以改善肤色、缓解失眠。

6. 薄荷绿茶

材料：绿茶茶叶适量，新鲜薄荷叶几片，开水适量。

做法：将绿茶茶叶和薄荷叶一同放入茶杯中，用沸水冲泡，静置片刻后饮用。薄荷绿茶具有提神醒脑、清新口气的效果，适合午后或工作间隙饮用。