六十岁以上女性适合的保健品有哪些？

六十岁以上女性适合的保健品有哪些？

随着年龄的增长，六十岁以上的女性在保健方面需要特别关注。江苏省中医院营养科的武建海副主任医师建议，通过合理选择保健品来维护健康，包括钙片、维生素D、鱼油、复合维生素和益生菌等。

钙片

六十岁以上的女性骨质疏松风险增加，钙是维持骨骼健康的重要元素。每天推荐摄入量为1200毫克左右。

维生素D

维生素D可以帮助身体更好地吸收钙，预防骨质疏松。建议每日补充800到1000国际单位的维生素D。

鱼油

富含omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，减少炎症反应。建议每日摄入量为1000毫克。

复合维生素

提供多种必需营养素，如维生素B群和抗氧化剂，帮助提升整体免疫功能。

益生菌

促进肠道健康，增强免疫系统功能。每日补充量以规定的益生菌单位为准，一般建议在数十亿CFU范围内。

六十岁以上的女性应该根据自身健康状况和医生建议，合理选择适合的保健品来维持和改善健康。