家庭教育一百问㉙：孩子保持心理健康，家长能做什么？
家庭教育一百问㉙：孩子保持心理健康，家长能做什么？
当孩子出现心理健康问题时，家长应该如何应对？本文通过一个具体案例，邀请两位专家从专业角度给出建议，包括如何识别孩子心理问题的信号、家长可以采取的具体行动等。
杨女士说孩子经常一到家就把自己关在房间里，甚至还上锁；除了吃饭和我们说说话，再问其他的就会发脾气；老师反馈孩子学习成绩下降，上课总是睡觉；有时候深夜还听到孩子房间有响声......对于这种情况杨女士感到特别着急。
家长是孩子心理健康的第一责任人
当孩子的心灵世界面临狂风暴雨时
家长如何帮助孩子疏导情绪
走出心理危机
陪伴他们更好成长？
别担心
深姐姐邀请两位专家为您答疑解惑！
汪瞻
深圳市妇联家庭教育名师工作室专家
临床心理学家、心理治疗师
中华医学会委员
斯坦福大学心理学博士
在孩子心理发育的过程中，权威的地位在不断下降，友谊的地位则在不断提升。与其做个完美、正确、高高在上、为孩子担忧的父母，不如蹲下来做个可爱、平等、懂得尊重，能够提供无条件的接纳与支持的伙伴。
心理学家戈特曼和莱文森教授有关亲密关系的研究发现，那些在本项研究中被认为是关系高手的人群与他人互动和面对生活中的问题的时候，往往是温馨、关怀、体贴、平静的应对风格，没有特别强烈的生理应激的反应。尤其是他们能够通过对话来刻意营造一种彼此信任、相互支持、双方满意的亲密感。这些人在原实验研究之后跟踪研究的六年里仍保持非常愉快、积极的亲密关系。
另外一些人在这项研究中会被认为是关系祸害。这些祸害亲密关系的人，往往随时随地都做好了咄咄逼人、不停追问、啰哩啰嗦的准备。所以，即使在谈一些快乐，甚至平常的事情时，他们的血流、心跳也都会加快。因为这些祸害关系的人对任何事情都做好了一种战或逃的应激反应，即使是与其所爱之人坐下来好好谈话这样的事情，对他们来讲都会产生一种生理上的排斥。
停止更多关系祸害的紧张模式，建立更多关系高手的应对风格，才会帮助家长更容易在亲近孩子的基础上辨识孩子心理问题的根源和危机情况的真相。将孩子视为难管理的麻烦会带来的是更多家庭的内耗，而将其视为家庭成长的一次契机并积极寻求专业资源的指导则会真正提升整个家庭的生命活力和韧性。
刘国艳
深圳市妇联家庭教育名师工作室专家
中国学前教育研究会0-3岁托育专业委员会副主任
深圳大学教育学部学前教育系主任
中国学前教育研究会常务理事
深圳市家庭建设专家智库专家
一旦孩子心理出现了问题，作为孩子最亲近的人，孩子会向父母传递和释放出寻求关注和帮助的信号。父母要及时抓住这些信号，更加关心孩子，而不是不当一回事，错过了孩子的求助信号。当你的孩子出现以下信号时，请更加用心地关注和关心你的孩子，了解孩子当下有什么困扰。
1.明确表达自杀念头；2.出现自残行为；3.每天长时间刷手机、睡眠严重不足；4.长期心情郁闷，对什么都不感兴趣；5.经常旷课，不交作业；6.情绪激动、与家长发生剧烈争吵。
家长可以怎样做？
稳住情绪
当孩子出现心理危机信号时，家长首先让自己冷静下来，观察自己，给自己一点时间，找出自己的情绪根源；表达自己目前的情绪，如：悲伤、愤怒等等；说出能引起你情绪的事实，不要贴标签，不要批评或责备；清楚地表达你的需要，或者提出你的要求。
陪伴孩子
给予孩子更多的关注，留意孩子在行为和情绪上的变化。切勿要求孩子“不准讲”或“不要再提”，勉强压抑不安的心情反而会造成更长久的伤害。鼓励孩子说出心里的感受，耐心聆听他们的倾诉，然后加以安慰。不要急于给予意见。
巧借合力
家长需将孩子的实际情况告知学校和社区，尤其是孩子出现家长难以处理的紧急情况，或者孩子拒绝与家长沟通时，应及时向学校、社区、热线和医院求助。
掌握科学的教养方式
引导孩子客观面对生活的挑战
锻炼孩子愈挫弥坚的品格
助力孩子成为阳光自信的好少年
本文原文来自澎湃新闻