高血压食疗分体质，5种体质饮食建议各不同！

高血压食疗分体质，5种体质饮食建议各不同！

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JG8QT2OF052583KJ.html

高血压是一种常见的慢性疾病，除了药物治疗外，饮食调理也是控制血压的重要手段。中医认为，不同体质的高血压患者在饮食上应有所区别。本文将为您介绍五种常见体质的高血压患者在饮食上的注意事项。

痰湿体质

表现为体型肥胖、口黏腻或甜、身体沉重易困倦等。多食新鲜蔬菜、五谷杂粮，饮食宜清淡，避免食用高脂肪类食物，如肥肉等，少食助湿生痰食物，如大枣、石榴等，甜食及生冷的食物也不宜多吃。

湿热体质

表现为易生痤疮、口干口苦、大便黏滞解不尽等。多食薏仁米、黄瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿食物，避免食用羊肉、牛肉等温热食物以及肥甘厚腻食物。

阴虚体质

表现为手足心热、潮热盗汗、心烦易燥等。宜食性平、凉、生津滋阴的食物，如银耳、百合、雪梨、牛奶、芹菜等，避免食用性辛辣、温热的食物，如辣椒、羊肉等，可适量饮用桑菊茶。

图源：健康时报

气郁体质

表现为闷闷不乐，或有胁肋部胀满不适等。以理气解郁食物为主，如芹菜、黄花菜、蘑菇等，平时可以多喝点玫瑰花茶，避免食用酸涩收敛食物，如乌梅等。

血瘀体质

表现为肤色暗、易出现瘀斑、舌暗或有瘀点等。多食核桃、黑木耳、洋葱、山楂等活血化瘀食物，避免食用寒凉、油腻的食物。

本文原文来自健康时报《高血压分体质食疗》