考前如何选择提神饮料？听听学霸的经验

考前如何选择提神饮料？听听学霸的经验

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/J2B3LTV8055647L1.html

高考临近，考生们常常需要保持清醒的头脑和良好的精神状态。从健康管理的角度出发，选择合适的提神饮料至关重要，还有喝对时间喝也很重要。

首先，优先选择天然的饮品。纯净水是最佳选择，它可以帮助身体保持水分平衡，促进新陈代谢。 这个的确不错，但是，考试嘛，难免紧张，一紧张就容易感觉口渴，一口渴喝多了就容易考试时候想尿，这可就麻烦大了。
所以，考试前半个小时就别猛喝水啦，小小用嘴抿一口好好，湿湿嘴巴即可！

茶也是不错的选择，尤其是绿茶，它富含咖啡因和抗氧化剂，能提供轻微的提神作用，同时对健康有益。
但是茶可是利尿，并且容易让人感觉到饥饿的，那如何利用好绿茶的优势呢？首先别喝浓茶，特别是没习惯喝浓茶的人别在重要时刻去挑战自己的陌生领域。那绿茶要怎么喝呢？一般建议下午喝一点，考前半小时前喝是好的。超过这个时间就别喝了，或者泡很淡很淡的，沾沾口味。

果汁富含维生素和矿物质，能提供能量和营养。但要注意选择纯正的果汁，避免添加过多的糖分。

其次，避免过度依赖含咖啡因的饮料或者特殊功能饮料。
虽然它们能提供短暂的提神效果，但过量饮用可能导致焦虑、失眠等问题。 在选择含咖啡因饮料时，要注意饮用量和时间，如果你从来就没习惯用咖啡或者浓茶这类咖啡因和浓的，不建议高考试用哈，因为有些人可能下午只要喝了浓茶或者咖啡的，晚上都睡不好，影响发挥！

最后这里补充一个天坑，许多考生考完后喜欢喝奶茶！
你知道吗？一杯奶茶的咖啡因相当于7罐左右的红牛和3.5杯美式！
考完试都到了快吃晚饭的时候，再来一杯开心奶茶，晚上想睡好？难呀！

最后在高考前，合理选择提神饮料，结合良好的饮食和作息，才能让考生保持最佳状态，迎接挑战！

本文原文来自网易新闻