春季防病指南：专家推荐必看！

春季防病指南：专家推荐必看！

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央视网体育频道

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来源

1.

http://news.cctv.com/2025/01/20/ARTIk5PdVvS4Jmvsvkun2VAx250120.shtml

2.

https://www.shenyang.gov.cn/zwgk/zwdt/bxgz/202403/t20240319_4618279.html

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http://www.jxyf.gov.cn/yfxrmzf/wsjkbnpprfskb/202403/4c6fd1b50b8f4f2f837b500885fc91fa.shtml

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https://www.kanhuxi.com/documents/%E5%AD%A6%E6%9C%AF/9590/

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http://www.smsy.gov.cn/zwgk/yl/zdjbjcrbfk/202403/t20240321_2011172.htm

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https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100014/common/content/content_1879850840744382464.html

9.

https://rs.yiigle.com/cmaid/1523072

春天是万物复苏的季节，但也是各种疾病的高发期。据疾控中心数据显示，春季传染病发病率占全年发病总数的40%以上。为了帮助大家远离疾病困扰，我们整理了一份权威的春季防病指南，从常见疾病到预防措施，一文读懂如何健康度过这个美丽的季节。

春季是传染病的高发季节，常见的疾病包括：

1. 流感：由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳等。

2. 手足口病：由肠道病毒引起，主要症状为发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹。多发于5岁以下儿童。

3. 水痘：由水痘-带状疱疹病毒引起，主要表现为发热和全身性皮疹。传染性强，易在幼儿园和学校暴发。

4. 流行性腮腺炎：由腮腺炎病毒引起，主要症状为腮腺肿大、疼痛，可伴有发热、头痛等。

5. 过敏性疾病：春季花粉、尘螨等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎、哮喘等。

1. 个人卫生

• 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后。
• 咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2. 环境清洁

• 保持家居环境清洁，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
• 定期清洗、晾晒被褥，保持室内干燥，减少霉菌滋生。

3. 健康生活方式

• 合理膳食：保证营养均衡，多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。
• 适度运动：每天进行适量的户外活动，如散步、慢跑等，增强体质。
• 规律作息：保证充足睡眠，避免过度疲劳。

4. 疫苗接种

• 及时接种流感疫苗、水痘疫苗等，这是预防传染病最有效的方法。

5. 过敏防护

• 关注花粉预报，花粉浓度高时减少外出。
• 外出时佩戴口罩、眼镜，回家后及时清洗暴露的皮肤和头发。
• 保持室内清洁，使用空气净化器减少过敏原。

1. 儿童

• 注意个人卫生，培养勤洗手的习惯。
• 避免去人群密集的公共场所。
• 定期接种疫苗，增强免疫力。
• 保持充足睡眠，合理安排学习和休息时间。

2. 老年人

• 注意保暖，避免受凉。
• 保持适量运动，增强体质。
• 定期体检，监测身体健康状况。
• 饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。

3. 过敏体质人群

• 避免接触已知过敏原。
• 出门前查看过敏原指数，做好防护措施。
• 必要时在医生指导下服用抗过敏药物。

春季虽然疾病多发，但通过科学预防和合理调养，我们完全可以降低患病风险。记住，预防永远胜于治疗。让我们从现在做起，养成良好的生活习惯，增强身体抵抗力，共同迎接一个健康、活力的春天！