头发快速生长小妙招变长（不做秃头小宝贝，头发疯长的10个技巧！）

头发快速生长小妙招变长（不做秃头小宝贝，头发疯长的10个技巧！）

秋天不止有落叶，还有叭叭往下掉的头发。秃头不仅有损个人形象，还会造成心理焦虑，长此以往还会影响身体健康。那么，头发疯长的一些实用技巧你知道吗？

1. 早晚勤梳头

每天早晚各梳发百次，有助于维护头发和头皮的健康。梳头可以促进头发生长、清理头皮屑、分泌头皮油脂、舒缓头皮痒、减少头发静电等。

2. 规律生活习惯

经常熬夜，喜欢呆在家里，不喜欢锻炼和不规律的生活习惯，会影响人体的新陈代谢，导致油腺不能正常分泌，不利于头发生长，容易导致脱发。

3. 勤换发缝

头发长期在一个位置分缝，会引起牵拉性掉发，同时露出的头皮会长期受到紫外线的伤害让留缝处越来越秃。

4. 不要老戴帽子

头皮和头发都是需要呼吸的，长期戴帽子不利于毛囊的生长。去掉帽子让头皮放松呼吸，对头发的生长有好处。

5. 坚持每天泡脚

经常泡脚可以促使血液循环，梳通血液循环也有利于头发生长。可以用艾草、老姜、红花搭配着使用。

6. 学会减压

精神抑郁越严重，脱发和白发就越快。日常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠。快乐的心情可以消除精神紧张，防止头发早白早脱。

7. 避免暴晒

太阳光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此要避免日光暴晒，在室外时要注意做好防护。

8. 散着头发睡觉

晚上散着头发睡觉，能让头皮发囊处于轻松的状态。此时头皮深处的血液循环通畅，发丝在夜间可以吸收营养，不易掉发。

9. 控制洗头频率

洗头的频率不能太勤，油头建议隔天洗一次头，中性发质建议两天一洗，干性发质建议2-3天一洗，选择弱酸性洗发水，洗完头发要吹干。

10. 合理饮食

摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物非常重要，全面合理的营养有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，忌油腻燥热食物，如肥肉、油炸食品等不要去碰。