嗓子不舒服时喝什么？医生推荐三种饮品缓解不适

嗓子不舒服时喝什么？医生推荐三种饮品缓解不适

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

嗓子不舒服时，可以尝试饮用温水、蜂蜜水以及草本茶来缓解症状。这些液体能够帮助润滑喉咙，减少炎症反应，并为身体补充所需的水分。

1. 温水：保持身体的水分是缓解喉咙不适的重要因素。充足的水分可以帮助稀释痰液，减轻喉咙的干燥感，每天建议摄入大约8杯水。

2. 蜂蜜水：蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎性，可以有效缓解喉咙的刺激或轻微的炎症。建议在一杯温水中加入1到2勺蜂蜜，一天可饮用数次以获得最佳效果。

3. 草本茶：某些草本茶，如甘草茶、洋甘菊茶和薄荷茶，含有舒缓成分，有益于缓解喉咙的不适。一天可饮用2到3杯，以帮助减轻症状。

伴随嗓子不适时，除了选择合适的饮品，还需要避免烟酒及辛辣食物，以免加重症状。如果喉咙不适持续超过一周或伴有严重症状，应及时就医。

本文原文来自评谷论