发现晕、痛、麻、乏，务必提高“颈”惕！

发现晕、痛、麻、乏，务必提高“颈”惕！

在现代社会，无论是长时间坐在电脑前的白领，还是频繁低头刷手机的人们，不知不觉中会出现头晕、颈痛、麻木和乏力的症状。这是颈椎在向我们发出求救信号，一定要提高“颈”惕。

小王今年才27岁，是大家口中的“程序猿”。最近她时而头晕，脖子酸痛僵直，有时甚至完全不能动，时而肩膀痛的厉害，手发麻，啥事都做不了。就诊国药汉江医院康复科，颈椎磁共振检查结果提示为颈椎曲度变直。幸好就诊及时，症状得以缓解。

颈椎是连接头和躯体的重要解剖结构。颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

主要表现是颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难。

哪些不良习惯会加速颈椎退化

1. 长期保持同一姿势：长时间低头玩手机、平板、伏案工作、单手撑头看电脑屏幕等，易造成颈后肌肉、韧带损伤，使得颈椎退变进程大大加快。
2. 风寒潮湿：夏日空调冷风对着颈部直吹，导致颈椎受寒。
3. 不良的睡眠体位：枕头偏高会造成颈椎肌肉、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎退变。过低则会使颈椎悬空而得不到放松，诱发颈椎病。
4. 过度的颈部运动：适量的体育锻炼有助于健康，但超过颈部可以承受的范围，就会导致颈部损伤。

颈椎病出现哪些表现需要及时就医

当出现“晕、痛、麻、乏”的时候，小心颈椎病已经找上你了。所以，在日常生活中一定要提高“颈”惕，同时不要轻易选择推拿按摩，要及时去正规医院就诊。

• 眩晕：闭眼时，左右缓慢旋转头部，后脑勺或一侧头部会出现跳痛，以及头晕。
• 疼痛：早上起床时频繁出现类似落枕的现象，颈部、背部酸痛，还硬邦邦的，活动没有之前灵活。
• 麻木：疼痛时，手臂和手指也跟着有“过电”似的疼痛，或压根就没有感觉。
• 乏力：感觉头沉、四肢没劲、力气变小，提重物或进行精细动作时感到困难。

如何治疗颈椎病

颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。一般应遵循先非手术治疗，无效时在选择再手术治疗的原则。

• 非手术治疗：包括药物治疗及针灸、牵引、矫形支具、推拿按摩等康复治疗。需要提醒的是，非手术疗法一定要到正规医院，在专业医生和康复技师的指导下进行。

• 手术治疗：颈椎病病情严重时，可选择手术治疗，主要是解除由椎间盘突出、骨赘形成或韧带钙化对脊髓和血管的压迫，重建颈椎的稳定性。

如何预防颈椎病

1. 改变不良习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间躺在床上或沙发上看电视、看手机、看书。
2. 避免颈部外伤：比如乘车按规定系好安全带，不要在车上睡觉。
3. 避免后颈部受寒：夏天不要空调、电扇直接吹头颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。冬季注意头颈部保暖。
4. 改善生活方式：选择适宜的运动项目，可每天早晚进行缓慢的屈伸和旋转等颈部运动。
5. 选择合适枕头：避免高枕和低枕，仰卧时一只拳头高度，侧卧时一侧肩膀宽度。
6. 调整日常姿势：避免长时间低头工作，连续低头一小时不妨抬头看看天，然后低头够胸，左右转头，转头时要看到自己的肩膀。每隔1-2个小时做三至五次。