西瓜伤脾胃吗？医生的专业解答来了

西瓜伤脾胃吗？医生的专业解答来了

夏季解暑佳品西瓜，究竟是否会对脾胃造成伤害？南京脑科医院中医科副主任医师杨宁为您详细解答。

西瓜与脾胃健康

西瓜在适量食用的情况下并不会伤害脾胃，但过量食用可能导致不适，特别是对于某些特定人群。

1. 西瓜含有较高的水分，约占90%以上，这使得它极具清凉解暑的作用。过多食用可能会稀释胃酸，从而影响消化功能，尤其是在饭后大量食用时更为明显。

2. 西瓜含有丰富的果糖和葡萄糖，摄入过多可能引起腹胀、腹泻等消化道不适症状。对一些消化功能较弱或患有慢性胃炎的人群，建议适量食用。

3. 从中医角度来看，西瓜属于寒性水果，体质偏寒或有脾胃虚寒症状的人，过多食用可能加重体内寒气，从而导致消化不良或胃部不适。

4. 对于健康成人，适量食用西瓜一般不会对脾胃造成伤害，每次食用200-300克是比较合适的量，可以根据个人体质和当天饮食情况进行调整。

健康食用建议

虽然西瓜具有很好的解暑功效，但应注意适量，以免影响消化功能或引发胃肠不适。选择在两餐之间食用西瓜，避免空腹或饭后立即大量进食，有助于减轻对消化系统的负担。

本文专家：杨宁副主任医师，南京脑科医院 中医科