世界口腔健康日：口腔健康，全身健康

世界口腔健康日：口腔健康，全身健康

每年的3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。口腔健康不仅关系到我们的饮食和语言能力，还与全身健康密切相关。让我们一起来了解如何维护口腔健康，预防口腔疾病。

口腔健康的重要性

• 全身健康关联：口腔健康与心脏病、糖尿病等全身性疾病密切相关。
• 生活质量影响：良好的口腔健康有助于正常进食、说话，并提升自信心。

常见口腔问题

龋齿

由细菌产生的酸侵蚀牙釉质引起，预防措施包括定期刷牙、使用含氟牙膏。

牙周病

影响牙龈和牙齿支持组织，可能导致牙齿脱落，预防方法包括定期洁牙和良好口腔卫生。

口腔癌

与吸烟、饮酒、HPV感染等有关，早期发现可通过定期口腔检查。

口腔健康的维护

• 刷牙：每天至少两次，每次两分钟，使用含氟牙膏。
• 使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝。
• 健康饮食：减少糖分摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。
• 定期检查：每半年进行一次口腔检查，及早发现问题。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，降低口腔疾病风险。

特殊人群口腔健康

• 儿童：从小培养刷牙习惯，定期涂氟和窝沟封闭。
• 孕妇：激素变化易引发牙龈炎，需加强口腔护理。
• 老年人：注意牙龈萎缩和牙齿脱落问题，定期检查并保持假牙清洁。

口腔健康的误区

牙齿不痛就不用看医生

定期检查能早期发现潜在问题。

刷牙越用力越干净

过度用力会损伤牙龈和牙釉质，应轻柔刷牙。

只有小孩才会蛀牙

任何年龄都可能患龋齿，需终身维护口腔健康。