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鲜玉米的热量和营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

鲜玉米的热量和营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/63856.html

鲜玉米是一种广受欢迎的秋季食材，不仅口感香甜，营养价值也十分丰富。本文将为您详细介绍鲜玉米的热量和营养成分，帮助您更好地了解这种美味食材。

营养素
含量（每100克）
热量
335大卡
脂肪
3.80克
碳水化合物
73.00克
蛋白质
8.70克
胆固醇
-
纤维素
6.40克
维生素A
17.00微克
维生素C
-
维生素E
3.89毫克
胡萝卜素
100.00微克
硫胺素
0.21毫克
核黄素
0.13毫克
烟酸
2.50毫克
镁
96.00毫克
钙
14.00毫克
铁
2.40毫克
锌
1.70毫克
铜
0.25毫克
锰
0.48毫克
钾
300.00毫克
磷
218.00毫克
钠
3.30毫克
硒
3.52微克

热量点评：每100克鲜玉米所含热量约为335大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物85.38%，脂肪4.44%，蛋白质10.18%，对减肥人群而言可适量食用。

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