高温卷土重来，如何预防中暑？

高温卷土重来，如何预防中暑？

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澎湃

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随着三伏天的到来，高温天气再次席卷而来。据统计，嘉定区医疗急救中心自7月1日以来已接报69例中暑病例，其中单日最高达12例。面对高温带来的健康威胁，了解中暑的预防和处理方法显得尤为重要。

什么是中暑？

中暑是一种由于体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多导致的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

高危人群有哪些？

• 婴幼儿
• 老人
• 超重者
• 患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群
• 在高温天气下进行剧烈活动的人群

中暑的症状有哪些？

中暑症状可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中，重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热射病，热射病病情最为严重。

先兆中暑

在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状。此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。

轻症中暑

除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。

重症中暑

一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。

• 热痉挛：因身体大量出汗导致水盐丢失，血液中血钠含量过低，引起四肢、腹壁等处肌肉痉挛。
• 热衰竭：因大量出汗、中枢神经疲乏引发循环障碍，常表现为心跳加快、血压下降、头晕头痛、烦躁不安、虚弱发力、协调力下降等，但体温升高通常低于40℃，如继续加重便发展为热射病。
• 热射病：重症中暑里最严重的类型，机体核心温度（肛温）迅速升高超过40℃，同时伴有意识障碍（昏迷、呼喊无回应）、多脏器功能障碍等极其严重的临床综合征。其特点为发病急、病情进展快、如得不到及时有效的救治，死亡率高达50%以上。

中暑后，我们该如何应对？

中暑先兆及轻症者

立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料。

重症或高热型者

需进行急救：

1. 迅速降温：置病人于凉爽通风处，解开衣服
2. 可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋
3. 用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋，最终使体温降至38℃左右，并防止温度复升
4. 按摩四肢，防止血液淤滞

热痉挛者

除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。

医生提醒

对于重型中暑者，尤其是伴有高热、意识不清、抽搐等症状的，应立即送到就近医院就诊。对于轻型中暑经现场处置症状没有缓解的患者，也应尽快到就近医院就诊。

如何预防中暑

1. 炎炎夏日，尽量不外出，特别是别到太阳底下长时间停留。如果一定要出去，做好防晒，如：穿浅色、宽松、透气、吸汗的衣服，以及防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，随身携带淡盐水，便于及时补充，少量多次饮水可以预防中暑。
2. 多吃水果、蔬菜和乳制品。
3. 保持充足的睡眠，提高自身的免疫力。
4. 备一些防暑药，如人丹、十滴水、藿香正气丸等。
5. 尽量选择在阴凉、干燥、通风的地方活动，不宜剧烈运动。