问小白 wenxiaobai
资讯
历史
科技
环境与自然
成长
游戏
财经
文学与艺术
美食
健康
家居
文化
情感
汽车
三农
军事
旅行
运动
教育
生活
星座命理

消化不良运动有用吗?医生给出专业解答

创作时间:
2025-03-16 14:43:33
作者:
@小白创作中心

消化不良运动有用吗?医生给出专业解答

引用
1
来源
1.
https://m.pingguolv.com/ask/h8lGG80GLSSM.html

消化不良是很多人常见的问题,而运动是否能帮助缓解这一症状呢?东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业的解答。

运动对消化不良有一定的帮助。适当的身体活动可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,从而缓解消化不良的症状。

  1. 运动能够增加肠胃的蠕动频率。这一过程会刺激消化液分泌,增强消化功能,从而帮助食物更快地被消化吸收。

  2. 经常进行中等强度的运动,如步行、慢跑或骑自行车,可以改善全身的血液循环,进而提升胃肠道供血量,提高消化能力。

  3. 研究表明,每周至少150分钟的适度运动,可以显著减少消化不良的发生率,同时还能降低其他与消化系统相关疾病的风险。

  4. 某些特定类型的运动如瑜伽,除了能促进消化功能外,还能帮助减轻压力和焦虑,这对于因情绪因素引起的消化不良尤为有效。

运动应该在餐后1-2小时进行,避免剧烈运动以免加重不适。同时,任何因运动导致的不适应立即咨询专业医疗人员。养成规律运动习惯不仅有助于消化健康,还可全面提升身体机能。

本文专家:刘娟副主任医师,东南大学附属中大医院消化内科

© 2023 北京元石科技有限公司 ◎ 京公网安备 11010802042949号