消化不良运动有用吗?医生给出专业解答
创作时间:
2025-03-16 14:43:33
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消化不良运动有用吗?医生给出专业解答
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消化不良是很多人常见的问题,而运动是否能帮助缓解这一症状呢?东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业的解答。
运动对消化不良有一定的帮助。适当的身体活动可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,从而缓解消化不良的症状。
运动能够增加肠胃的蠕动频率。这一过程会刺激消化液分泌,增强消化功能,从而帮助食物更快地被消化吸收。
经常进行中等强度的运动,如步行、慢跑或骑自行车,可以改善全身的血液循环,进而提升胃肠道供血量,提高消化能力。
研究表明,每周至少150分钟的适度运动,可以显著减少消化不良的发生率,同时还能降低其他与消化系统相关疾病的风险。
某些特定类型的运动如瑜伽,除了能促进消化功能外,还能帮助减轻压力和焦虑,这对于因情绪因素引起的消化不良尤为有效。
运动应该在餐后1-2小时进行,避免剧烈运动以免加重不适。同时,任何因运动导致的不适应立即咨询专业医疗人员。养成规律运动习惯不仅有助于消化健康,还可全面提升身体机能。
本文专家:刘娟副主任医师,东南大学附属中大医院消化内科
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