顽固失眠，越累越睡不着，最好的方法就是引阳入阴，一觉到天亮！

顽固失眠，越累越睡不着，最好的方法就是引阳入阴，一觉到天亮！

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正常情况下，人越累的时候应该是越容易睡得着的，可是偏偏有这样一类人，忙了一天回到家，躺在床上翻来覆去就是睡不着，那么这种情况中医认为多是阳不入阴了，为什么这么说呢？

首先中医讲，“阳入阴则寐、阳出阴则悟”，意思就是说，当晚上人体的阳气进入阴气时，人就会进入睡眠状态，天亮之后，阳气就会从阴气中脱离出来，人就会醒过来，所以睡觉其实就是阴阳交替的过程；而这里的阳气指的就是心阳，又叫做“心神”，阴气指的是阴血。而我们每天的活动都在不停的消耗气血，一旦气血消耗过度，阴阳失衡，导致无法交替，就会出现失眠的问题。

阳不入阴的三种情况

阳不入阴又分为了3种情况，分别是血虚、阳虚和心肾不交。

血虚

血虚主要是由于身体长期处于疲劳状态，气血不足，导致心神无法得到滋养而出现失眠。这种情况多见于长时间工作压力大、精神紧张的人群。

阳虚

阳虚主要是由于身体阳气不足，无法推动气血运行，导致心神无法入眠。这种情况多见于体质虚弱、容易感冒的人群。

心肾不交

心肾不交主要是由于心火过旺，肾水不足，导致心神无法入眠。这种情况多见于情绪波动大、容易生气的人群。

如何调理

针对阳不入阴的三种情况，中医也有相应的调理方法。

血虚

血虚的人群可以通过补血养血的方法来调理，比如多吃一些红枣、枸杞、桂圆等食物，同时配合一些补血的中药，如当归、熟地黄等。

阳虚

阳虚的人群可以通过温补阳气的方法来调理，比如多吃一些羊肉、狗肉等温热食物，同时配合一些温补的中药，如肉桂、附子等。

心肾不交

心肾不交的人群可以通过清心泻火、滋阴降火的方法来调理，比如多吃一些莲子、百合等清心食物，同时配合一些滋阴降火的中药，如黄连、黄柏等。

结语

阳不入阴是导致失眠的一个重要原因，通过中医的调理方法，可以有效改善失眠问题。但是，如果失眠问题持续存在，建议及时就医，以免影响身体健康。