戒烟有什么好处

戒烟有什么好处

戒烟对健康有显著益处，有助于延长寿命、改善生活质量和减少疾病风险。

立即效益

戒烟后20分钟内，心率和血压开始下降。
戒烟12小时后，血液中的一氧化碳水平降至正常。
戒烟2周至3个月内，循环系统功能改善，肺功能提高。

短期效益

戒烟1至9个月后，咳嗽和呼吸急促现象减少。
戒烟1年后，冠心病风险减半。
戒烟5年后，中风风险降低到与不吸烟者相同的水平。

长期效益

戒烟10年后，肺癌死亡风险比持续吸烟者低约50%。
戒烟15年后，冠心病风险接近不吸烟者的水平。

此外，戒烟还有助于延缓与年龄相关的认知功能衰退，降低阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

经济效益

避免了因购买香烟而产生的支出。
减少医疗费用支出，如治疗吸烟相关疾病的费用。

社会效益

戒烟有助于保护家人和朋友免受二手烟危害。
提升社会形象，减少公共场所的空气污染。

戒烟不仅对个人健康有利，对经济和社会也有积极影响。