5种降低头颈癌风险的方法

5种降低头颈癌风险的方法

头颈部癌症是全球范围内常见的癌症类型之一，在泰国更是位列癌症发病率前五位。这类癌症包括甲状腺癌、唾液腺癌、鼻咽癌、口腔癌、喉癌和声带癌等。由于大多数头颈部癌症在晚期才被发现，癌细胞已扩散到其他器官，这使得治疗难度大大增加。因此，预防头颈部癌症显得尤为重要。

5种降低头颈癌风险的方法

1. 避免吸烟

吸烟，无论是香烟、雪茄还是烟斗，甚至是嚼烟草，都是与头颈癌有显著关联的重要因素。研究发现70 – 80%的头颈癌与吸烟有关，吸烟的数量和持续时间也会影响癌症的治疗。此外，即使是非吸烟者，但暴露在二手烟下也存在癌症风险。吸烟会刺激口腔和喉部形成慢性溃疡，因此戒烟可以帮助降低头颈部癌症的风险。

2. 避免饮酒和饮用含酒精的饮料

频繁饮用含酒精的饮料，或是大量饮酒的人，发现在口腔、喉、声带和上部食管癌症的可能性较高。饮酒的数量和频率越高，患癌症的风险越大，如果同时吸烟，患癌的风险会大大增加。减少饮酒或戒酒可以帮助降低这种风险。

3. 保持口腔健康

始终保持牙齿和牙龈健康是非常重要的。不要让口腔因蛀牙或牙齿破损而产生慢性溃疡，长期的慢性溃疡可能演变成癌症。对于使用假牙的人来说，需要定期检查假牙是否合适，每6个月检查一次口腔健康。

4. 接种HPV疫苗预防头颈癌

人乳头瘤病毒HPV（Human Papillomavirus）的感染与头颈癌的发生有关。接种9种型号的HPV疫苗很重要，因为它可以帮助预防某些类型的头颈癌。

5. 一旦发现异常，应尽快就医

经常自我检查并尽快咨询专科医生是非常重要的，因为头颈癌的症状取决于癌症的位置，可能会表现出如口腔和喉部有慢性溃疡、颈部肿块、嗓音沙哑或咽喉出血等症状。如果有异常症状，尽早就医可以提高治疗成功的机会，从而再次享有良好的生活质量。

头颈癌需要警惕，因为一旦患病而不及时治疗，病情将进一步恶化严重，因此不应掉以轻心，并应采取适当的预防措施。