春夏伤阳，秋冬伤阴，春季如何养出好身体？
春夏伤阳，秋冬伤阴，春季如何养出好身体？
春天是万物复苏的季节，也是中医养生中强调阴阳平衡的关键时期。如何在春季养出好身体？本文将为您详细介绍春季养生的要点和具体方法。
正月末尾，北方尚缺春天气息，仍显萧瑟，而南方则春意盎然，呈现早春景象，绵绵春雨迎风而至。
春天的雨，细腻而温柔，它不仅预示着万物的复苏，更仿佛是大自然最细腻的笔触，在广袤的大地上勾勒出一幅幅生机勃勃的画卷。
春季作为一年四季之首，是一个是自然界万物复苏、生机盎然的季节，同时也是中医养生中强调阴阳平衡与气血调和的关键时期。
为了补气养血，就必须要时时刻刻注意平衡体内的阴阳，只有这样，我们身体当中的气血才能够平和顺畅，人体也才会健康。
而在大自然当中，很多要素也是具有阴性和阳性的，而且还能够对我们人体的阴阳平衡状态产生极大的影响。
比如春、夏、秋、冬四季，每一个季节都有不同的气候特点和阴阳属性，人类就必须根据季节的变化来做出适当的调整。
天气寒冷了需要加衣，天气热了需要减衣，不仅是在穿着方面，在饮食方面也需要进行转变，从而适应自然，调节体内阴阳。
如果我们和这种规律背道而驰，阴阳颠倒，那么身体当中的气血非常容易发生瘀滞或虚亏。
《素问·四气调神大论》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐代其本，坏其真矣。”
这句话指出，春夏两季是养阳的最佳时期，而秋冬两季则适宜养阴。
若违背此规律，将影响健康，引发疾病。春夏时节，阳气上升，阴气消退，尤其是夏季，阳气最为旺盛，阳虚之人此时养阳效果更佳。
夏季阳气外散，人易出汗，多汗则伤阳。加之气候炎热，人们常食凉性食物，衣着轻薄，体内环境偏阴，故夏季亦需养阳。
同理，秋冬季节养阴最为适宜。
此时为养阴的最佳时节，且人们常食温热补品，体内环境偏阳偏热，为平衡阴阳气血，养阴显得尤为重要。
首先，我们探讨春夏如何养阳。要使体内阴阳与外界相协调，最佳方式是亲近自然。
春天万物复苏，日照渐长，人们应穿着宽松，多到户外运动，享受阳光，以顺应阳气生发，促进气机和畅，呼吸新鲜空气。
春天养生还需舒展肢体，调和气血。推荐一种简单方法——梳头。
《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”
现代研究表明，梳头能增强头面摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，滋养头发，聪耳明目，预防感冒，延缓大脑衰老。
春季气温上升，人们爱穿轻便衣物，夜间也不喜盖厚被，稍不注意易着凉感冒。阳气可理解为“火力”，即人体新陈代谢能力。
火力不足则畏寒肢冷，因此保暖是养阳的重要一环。即使稍感燥热，也勿急于脱厚衣。
春季木旺，肝胆相应，菠菜被誉为春季养肝的蔬菜之王。
菠菜历史悠久，传说朱元璋曾享用“珍珠翡翠白玉汤”，其中便含菠菜。它又名“红绿鹦哥”，此雅号与乾隆皇帝有关。
菠菜性凉味甘，入大肠、胃经，能润肠通便、清热去火，对便秘、痔疮患者有益，还能预防舌炎、唇炎等疾病。
关于菠菜的补养作用，《陆川本草》载其能生血、活血、止血、去瘀；《本草纲目》亦称其通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥，尤以菠菜根效果更佳。
肝易燥，常表现为肝血不足或肝火旺。菠菜性凉，能润燥清肝火，滋养阴血。
肝气盛易郁结，菠菜下气功能与之相应。春产小菠菜养生价值最高，且春季肝火旺，需滋阴养肝。
四季养生遵循春生、夏长、秋收、冬藏规律，按自然规律安排生活可达养生目的。春季阳光温和，宜适当晒太阳。