糯玉米的热量和营养成分

糯玉米的热量和营养成分

热量(大卡/100克)
142

营养素
含量(每100克)

脂肪(克)
3.80

碳水化合物(克)
73.00

蛋白质(克)
8.70

胆固醇(毫克)
一

纤维素(克)
6.40

维生素A(微克)
17.00

维生素C(毫克)
一

维生素E(毫克)
3.89

胡萝卜素(微克)
100.00

硫胺素(毫克)
0.21

核黄素(毫克)
0.13

烟酸(毫克)
2.50

镁(毫克)
96.00

钙(毫克)
14.00

铁(毫克)
2.40

锌(毫克)
1.70

铜(毫克)
0.25

锰(毫克)
0.48

钾(毫克)
300.00

磷(毫克)
218.00

钠(毫克)
3.30

硒(微克)
3.52

热量点评：每100克糯玉米所含热量约为142大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物85.38%，脂肪4.44%，蛋白质10.18%，对减肥人群而言可适量食用。