扬州炒饭：一道色香味俱佳的传统美食

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扬州炒饭：一道色香味俱佳的传统美食

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扬州炒饭，作为江苏扬州的代表性美食，不仅在国内享有盛誉，更在国际上赢得了广泛的赞誉。这道色香味俱佳的美食，以其独特的制作工艺和丰富的营养价值，成为了中国饮食文化中的一颗璀璨明珠。

基本介绍

扬州炒饭，又名扬州蛋炒饭，是江苏省扬州市的一道传统名菜，属于淮扬菜系。其主要食材包括米饭、火腿、鸡蛋、虾仁等。这道菜选料严谨，制作精细，注重配色，炒制完成后，颗粒分明，粒粒松散，软硬适中，色彩调和，光泽饱满，配料多样，口感鲜嫩滑爽，香糯可口。

菜品特色

扬州炒饭的制作讲究选料严谨、制作精细、加工讲究，而且特别注重配色。炒制完成后，颗粒分明、粒粒松散、软硬有度、色彩调和、光泽饱满、配料多样、鲜嫩滑爽、香糯可口。这些特点使得扬州炒饭不仅美味可口，更是一道视觉上的享受。

食用价值

扬州炒饭的食材丰富，每一种食材都富含独特的营养价值：

鸡蛋：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质；富含DHA和卵磷脂、卵黄素；含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
鸡肉：肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
火腿：色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
虾仁：营养丰富，肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
干贝：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素。具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身；据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
香菇：富含高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸、多种维生素等营养成分。
海参（水浸）：含胆固醇低，脂肪含量相对少。食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。海参性温，味甘、咸；具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡等作用。
豌豆：富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。