会议中突然肠胃不适？医师教一招自助助人
会议中突然肠胃不适？医师教一招自助助人
在会议、考试等关键时刻，突然出现肠胃不适怎么办？消化内科医师徐兆甸为您介绍一种简单实用的自我缓解方法——按压穴位。这种方法不需要精确定位，只需要掌握几个关键穴位的位置和按摩方法，就能在关键时刻缓解不适。
现代人压力无处不在，而压力常常导致肠胃胀气、腹痛等不适。面对突如其来的肠胃不适，除了服用药物，还可以通过按压或刺激穴位来及时缓解。穴位就像人体的天然药库，能够调节自律神经，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。
按摩或刺激穴位时，并不需要像武侠小说中那样精准取穴，因为穴位并不是一个点，而是一块区域。可以使用一到五根手指在穴位上按摩，或者轻轻放置在穴位上也有效果。此外，使用中药贴布、远红外线贴片也能刺激穴道能量流动。一般情况下，2～30分钟内即可见效。如果症状没有改善，就需要通过门诊或健康检查来确定病因。
以下是四个与肠胃相关的穴位：
合谷穴
位置：位于拇指与食指并拢处，虎口肌肉隆起的最高点。
取穴步骤：
- 张开一手拇指与食指。
- 另一手拇指的远端指节关节处横纹放在虎口上。
- 拇指指尖到达处即为合谷穴。
功效：对于腹痛、便秘、腹泻的缓解效果非常显著，是手部正经穴道治疗肠胃症状的第一选择。此外，合谷穴还是身体止痛第一大穴，女性经痛或突发牙痛时，按摩此穴也能获得即时止痛效果。
内关穴
位置：位于距离手掌第一横纹三指宽的前臂两筋之间。
功效：可舒缓腹痛、恶心呕吐、打嗝、胸闷等症状。此外，对于眩晕或晕车状况，按压内关穴也有良好效果。
手穴肠胃点
位置：屈指握拳时，中指尖端所碰触到的位置与手腕横纹连线的中点。
功效：这是手针疗法中针对肠胃问题的特效穴，对各种肠胃问题都有效果，可以搭配合谷穴和内关穴一起使用，效果更佳。
足三里穴
位置：位于小腿前外侧，外膝眼下方约四指幅宽的位置。
功效：这是脚部穴道治疗肠胃症状的首选用穴，能双向调节肠胃蠕动，对于便秘和腹泻都有效果。俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，强调了此穴位对于预防保健的益处。
需要注意的是，如果选择使用中草药贴布、远红外线运动贴片等辅助工具，一定要选购正规认证的产品，确保安全有效。对药物或贴布有过敏症状的人，不建议使用贴布和贴片疗法。
最后要提醒的是，按压或刺激穴位可以作为平常养生保健和急性不适症状的缓解方法，但不能完全取代正规医疗。如果使用穴位疗法后症状没有改善，就需要通过腹部超声波、无痛胃镜、无痛肠镜等检查来找出根本原因，进行进一步治疗。