脚踝扭伤是小事？医生：真的没那么简单！

脚踝扭伤是小事？医生：真的没那么简单！

踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也是全身负重最多的关节。踝关节的稳定对于日常活动和体育运动的正常进行起着重要作用。在足踝外科门诊，经常会遇到踝关节扭伤的患者，其中不乏扭伤后未重视导致遗留行走痛及踝关节酸困不适的患者。

3年前，一位李女士在家中干农活时不慎扭伤右踝关节，随后右踝关节肿痛明显。虽然休息后症状有所好转，但她并未及时到医院进行正规的检查和治疗。几年来，李女士的右踝关节时有不适，逐渐影响到了正常行走。约9个月前，她的右踝关节疼痛明显加重，甚至不能行走。经过一系列检查，医生确诊她为“右踝内翻型踝关节炎”，并进行了手术治疗。术后，李女士恢复良好，疼痛明显减轻，又能自如行走了。

随着全民健身时代的到来，越来越多的人开始参加跑步、打球等运动项目。运动中，一个不小心便会扭伤足踝。这时，大多数人都抱着无所谓的态度，认为养两天就好了，其实不然，这样的行为只会造成更加严重的后果。那么扭伤后应该怎么做，需要注意什么呢？

踝关节扭伤后处理方法

1. 让脚踝得以休息
   踝关节扭伤后，最关键的就是暂停一切会导致疼痛的活动。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。

2. 用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛
   冰块可阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血。将冰块放入塑料袋中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者可以将脚踝放入装有冰水的桶里。每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。建议在扭伤后的48小时到72小时内敷冰块。如果脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。

3. 打包脚踝关节
   从脚趾到小腿中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。

4. 及时就诊，避免延误治疗
   部分患者认为脚踝扭伤是小问题，不需要医院就诊，其实部分扭伤会合并骨折、韧带撕裂伤是需要及时手术治疗。不及时就诊处理有时会影响预后的，原则上脚踝扭伤后及时就诊可以避免部分不必要的后遗症的发生。