急性肠胃炎发作真要命！腹痛腹泻，呕吐不止，4招缓解！

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急性肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，其症状包括恶心、呕吐、腹痛和腹泻。如果不及时处理，可能会导致严重的脱水和电解质紊乱。本文将为您详细介绍急性肠胃炎的症状、成因、应对方法和预防措施。

什么是急性胃肠炎？

急性胃肠炎是指多种因素造成的胃肠道的急性炎症，可分为感染性和非感染性。感染性一般由于细菌、病毒、寄生虫等微生物的感染所致；非感染性可由冰冷辛辣刺激、药物、酒精等对胃肠道刺激所致。

急性胃肠炎的主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。轻症的患者一般情况良好，大便次数在10次以下，为黄色或黄绿色，少量黏液或白色皂块，粪质不多，有时大便呈“蛋花汤样”。较重的患者可出现脱水、发热、电解质紊乱等，大便数次至数十次。大量水样便，少量黏液，恶心呕吐，食欲低下，有时呕吐出咖啡样物。如出现低血钾，可有腹胀，有全身中毒症状；如不规则低热或高热，烦躁不安进而精神不振，意识蒙眬，甚至昏迷。

因此，千万不要把肚子疼不当一回事！

急性胃肠炎是怎么引起的？

1. 不洁饮食
   进食变质食物或沾染、滋生了病菌的食物，可造成胃肠道的感染，引起急性胃肠炎。如冰箱里的食物储存不当，生食海鲜、鸡蛋等食物或不注意生熟分开、使用不干净的木筷子、手太脏抓食物等等行为，都会给细菌提供伤害你的机会。

2. 不良饮食习惯
   冰冷辛辣饮食、暴饮暴食、不规律饮食等都会对肠胃造成刺激，导致肠胃功能受损，造成急性胃肠炎。

3. 腹部受凉
   除了喝冰饮，吃凉食外，有些人还喜欢吹空调但不保护腹部，腹部受凉也会出现胃肠炎的表现。

4. 压力太大
   生活中如果工作、精神压力大，过度的情绪刺激就会导致神经功能失调，特别是内脏神经功能紊乱时，会影响胃肠道的蠕动，从而影响胃肠道内消化液的分泌。此时往往是急性发病，容易出现急性胃肠炎。

5. 诺如病毒
   诺如病毒也是引起急性肠胃炎的“罪魁祸首”之一，而且它具有快速传播的能力和极高的传染性，能够经由人传人、食物传播和水传播。

得了急性胃肠炎怎么办？

急性胃肠炎发作时，可以这样做：

• 尽量卧床休息；
• 适当补充糖盐水、淡盐水或口服补液盐；
• 急性期呕吐严重时先暂停饮食，呕吐症状有所缓解后，可以吃一些流质食物，如稀饭、米汤、蛋汤等，清淡饮食，少吃高蛋白、高脂、刺激性等食物；
• 可以在医生的指导下使用蒙脱石散、整肠生等非处方药。

如果经过以上处理，症状仍没有改善或出现以下情况，不要硬撑着，赶紧就医：

• 腹痛明显、时不时呕吐；
• 发热温度高于38°C；
• 一天腹泻十几次，且有明显口渴、无力等脱水症状；
• 有血便、意识混乱，或是腹泻超过3天没有缓解。

特别提醒：对于孕妇、免疫功能不全、肾功能不全的患者等特殊人群来说，一旦出现急性肠胃炎的症状，都应该马上去医院就诊。

急性胃肠炎如何预防？

1. 注意饮食卫生

• 饭前洗手，不吃变质或不洁食物。
• 最好不吃隔夜菜，即使有菜未吃完，也需放入冰箱，但也不应放置太久。
• 烹饪和储存时生食熟食要分开，菜板和刀具需注意清洗。
• 不饮生水，瓜果洗净再进食。
• 购买冷藏、冷冻食品应注意生产日期。
• 在外享受美食应挑选干净卫生的店铺，饮食卫生更有保障。

2. 少进冰冷、辛辣、油腻食物
   冰镇虽好，可不要贪杯。辛辣刺激虽开胃，也需控制。不要经常吃很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的，多吃蔬果，少喝酒和浓茶。

尤其是肠胃功能不好或有消化道基础疾病的患者，更需注意。

3. 保持规律健康的生活

• 进食规律，每天三餐按时吃饭，且不要吃得太饱。
• 不熬夜保证睡眠，适当进行体育锻炼。
• 情绪舒畅，增强抵抗力。
• 吹空调、风扇时注意腹部保暖，防止受寒。