睡觉突然被吵醒心脏突突跳怎么办

睡觉突然被吵醒心脏突突跳怎么办

睡觉时突然被吵醒，可能会出现心脏突突跳动的情况，这是正常的生理反应还是潜在的健康问题？江苏省人民医院心血管内科副主任医师唐春平对此进行了专业解答。

被吵醒后心脏突突跳动是比较常见的现象，通常不必过于担忧，因为这可能是由突然的刺激引起的一种正常生理反应。以下几点可以帮助理解和处理这种情况：

生理反应

被突然惊醒会引起交感神经系统的瞬间激活。这种激活会导致肾上腺素分泌增加，使心跳加快、血压升高。这是一种典型的“战斗或逃跑”反应，并不表示身体出现严重问题。

心率变化

在安静状态下，正常心率范围为每分钟60至100次。被惊醒后心率可能会上升到超过100次/分钟，这种变化通常会在几分钟内恢复正常。

情绪影响

如果感到恐慌或焦虑，心跳加速可能会更加明显。尝试进行深呼吸或放松技巧有助于缓解这些症状，促进心率恢复正常。

健康因素

如果这种现象频繁发生或伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难或头晕，建议咨询医生以排除心律失常、甲状腺功能异常或其他潜在健康问题。

保持良好的睡眠环境和习惯可以帮助减少惊醒后的不适。如果情况持续或加重，应尽早寻求医疗专业人士的评估和建议。